jueves, 3 de febrero de 2011

DIA DE PESO

Hola a todas!!

Como os comenté ayer, hoy me tocaba pesarme y la verdad es que estoy un poco decepcionada, porque he cogido 600gr



La verdad es que no se porqué, la dieta la he hecho bien, y hay dos días que he hecho ejercicio y me he movido más de lo normal, ¿os acordáis que os comenté que me había pesado a mitad de semana y había engordado? pues ese día la báscula marcó 102.8kg así que visto de esa forma podría haber sido peor. 

He estado intentando pensar en que es lo que he hecho mal, he estado mirando los menús, y no se, yo los veo bien. Voy a disminuir la cantidad de azúcar que me echo en el café y los tes  a ver que pasa. 

Los líquidos los llevo bien, bebo entre 1l y medio y 2l de agua y no creo que tenga retención, por otra parte la regla no me toca hasta el día 12, así que definitivamente no es retención de líquidos. 
Lo que voy a hacer es desayunar cereales con fibra en vez de pan, y me voy a tomar un kiwi en ayunas que ayuda mucho!

De todas formas no me quiero desilusionar, porque aunque haya cogido 600gr esta semana, es cierto que la semana pasada bajé mucho más de lo normal en mi, y si vemos las 3 semanas en conjunto, he perdido 3.6kg, así que no está nada mal. He actualizado la página de Mi Progreso  y así por lo menos me puedo concentrar en que ya llevo perdidos 3.6kg que está muy bien en tres semanas, yo nunca he sido de perder más de 4 kg al mes así que vamos bien.

Os pongo mi menú de ayer



Quizá la ensalada no era muy de dieta, pero no me di un atracón de ensalada sino que la pusimos de guarnición con el filete de ternera, que no tenía nada de grasa y lo hice prácticamente sin aceite, solo un poco de ajo en polvo que le da muy buen sabor.
Además también hice una tabla de ejercicio cardiovascular de 30 minutos y hoy quiero hacer un poco de pilates, no es aeróbico pero ayuda mucho a coger elasticidad y a tonificarte, además decía la señorita del vídeo, que lo suyo es hacer ejercicio cardiovascular de 3 a 5 días por semana, al menos 30 minutos diarios, así que hoy toca pilates!!  Lo malo es que esta semana he estado estudiando mucho y eso hace que pase la mayor parte del día sentada, eso seguro que también ha influido en el peso, porque las semanas anteriores entre que iba y volvía de clase, pues siempre te mueves más ¿no? Bueno hay que dejar de pensar en el resultado de ésta semana y concentrarme en la semana que viene!! :D

Este finde nos vamos a casa de mi novio en su pueblo, porque en principio nos íbamos a quedar aquí a estudiar para el examen del martes, pero su padre se va el fin de semana de caza y a su madre no le gusta quedarse sola, así que mañana vamos a darle una sorpresa y nos quedaremos allí el fin de semana con ella.
Lo bueno es que si hace buen tiempo puedo aprovechar para salir a andar al campo o usar la cinta que tienen en casa.

Bueno guapísimas me voy a poner a estudiar que ya es hora!!
Un beso enorme!!

10 comentarios:

  1. HOLA ROCÍO¡¡¡ ES LA PRIMERA VEZ QUE LLEGO A TU BLOG, ESTÁ BUENO LO QUE NARRAS, PORQUE ES SIMILAR A TODO LO QUE HACEMOS LAS QUE QUEREMOS BAJAR DE PESO, YO TENGO VARIOS AÑOS Y LO HAGO PORQUE MI CARDIÓLOGA ME ACONSEJÓ EL DESCENSO DE PESO, Y ME SACÓ LA SAL DE UN PLUMAZO, PERO LEYENDO POR TODAS PARTES, HACE MÁS DE UN AÑO QUE EN EL DESAYUNO INCORPORÉ SEMILLAS DE LINO, Y SE LAS AGREGÓ AL YOGUR O LAS TOMO CON UN POCO DE AGUA DONDE LAS DEJÉ LA NOCHE ANTERIOR, Y SON EFECTIVAS PARA REGULAR LA FUNCIÓN INTESTINAL, BUENO AMIGA, EXITOA EN TUS ESTUDIOS , ABRAZOS TERE

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  2. Hola wapa, yo hace tiempo que el azúcar no lo toco, salvo ocasión excepcional, me cambié a la fructosa, que endulza igual y engorda menos.
    A mi a veces me pasa, hago la dieta muy bien y por lo que sea engordo un poco, puede que sea lo que dices de que estás más inactiva por estar estudiando. Aún así, enhorabuena por los casi 4 kilos, eso es lo importante, el global :P
    Bss

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  3. Puede ser el tema que no vayas al baño tanto como deberías. Me parece bárbaro que agregues fibras y cosas naturales para solucionar el tema.
    Por lo demás, siempre mirá el peso perdido en su totalidad.
    Y vas a ver que con la actividad física que estás haciendo, a la larga vas a ver muy buenos resultados.
    No bajes los brazos.
    Besos.

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  4. Hola guapa, el haber bajado un poco más de 1 kilo por semana está realmente genial, así que no te desanimes. Yo ya hace siglos que no tomo azúcar en los descafeinados e infusiones, le echo sacarina. No te comas la cabeza, y sigue como hasta ahora, que lo estás haciendo genial. Besos.

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  5. no te desanimes.... creo que es mejor pesarse cada 15 días ¿tú qué opinas? hay las básculas, yo ya dudo que vayan bien...

    suerte con los exámenes

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  6. cari no te me estreses a mi perder las 2 cifras me costo 3 semanas yo creo que es porque es una barrera dura pero con un pokito de paciencia lo conseguiras !!
    un besito

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  7. Guapiii no te preocupes que todas tenemos dias de mas peso y dias de menos aveces es para volverse loca jajaja
    Tu no te desanimes y sigue siendo fuerte y veras que la bascula te da tu premio ajajaa
    Un besote guapisima y disfruta el findee

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  8. Bueno, has cogido 600 gramso pero has adelgazado casi 4 kilos asi que centrate en lo positivo :) Quizas sea problema de baño como has dicho tu, controla ese tema esta semanita y si no ya sabbes.. alimentos fibrosos a tutti !

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  9. Carinioo solo he perdido 600 gramitos de nada joopeee y eso que me he portado bien.... en fin espero que sea por la ovulacion....
    En fin que pases un buen finde guapii
    Muuuuuaaak

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  10. No te desanimes! seguro no hiciste nada mal, es sólo que el cuerpo es caprichoso y en muchas ocasiones retiene líquidos, se resiste a perder, etc, verás como remontas.

    Animo!

    Un abrazo fuerte fuerte. Mer

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