martes, 1 de octubre de 2013

PRIMERA SEMANA

Hola!!

Primera semana superada con exito!!! estoy super contenta porque aunque tenía un poco de miedo a pesarme ayer, he perdido 1,3kg! así que estoy contentisima y con muchas ganas de seguir perdiendo, os pongo lo que he comido estos ultimos días, a ver que os parece:
  • Jueves:
    • Desayuno: Café y tostada integral con pavo y tomate.
    • Media mañana: barrita all bran
    • Comida: sandwich mixto con huevo y ensalada
    • Cena: judías verdes.
  • Viernes:
    • Desayuno y media mañana: igual
    • Comida: hamburguesa, pero solo con carne y un poco de tomate.
    • Merienda: donetes! :S
    • Cena: tapeo
El viernes es que nos fuimos al pueblo de mi novio y como tuve un día horrible en el trabajo mi chico me compró unos donetes, que las amarguras con chocolate parece que pasan mejor!, además salimos a cenar fuera, pedimos varias cosas para compartir, ensalada, algunas tostas y bacalao, comí un poco de cada cosa.

El sábado y el domingo pues mas o menos igual, comimos paella e intenté no picar nada entre horas, y ya ayer de vuelta a la rutina de toda la semana, que es cuando más controlada tengo la comida. Es una ventaja poder llevarme tupper al trabajo, porque así no como todos los días fuera con lo que ello conlleva.
  • Lunes:
    • Desayuno: Café y barrita de all bran
    • Comida: tomate aliñado y un poquito de paella.
    • Cena: Ensalada de espinacas con queso de cabra y langostinos.
Así que nada a seguir esta semana, que estoy muy animada y con ganas de no dejarlo a la primera de cambio!
Un besito y que tengais buena semana!


jueves, 26 de septiembre de 2013

SEGUIMOS !!

Hola!!!

De nuevo estoy por aqui, pero con un poco de prisa porque últimamente estoy hasta arriba entre el trabajo y varias cosas que estoy haciendo, pero quería contaros que esta semana lo estoy haciendo genial, la dieta la llevo muy bien, y estoy intentado ir al gimnasio, Esta semana he ido el Martes y esperaba ir hoy también pero no me acordaba de que hoy es el concierto de Pablo Alborán y tengo entradas!! así que me voy de concierto.

En cuanto a la dieta, los desayunos siempre los hago igual:
  • Cafe con leche desnatada y sacarina.
  • Tostada de pan integran con tomate natural, un poco de aceite y una lonchita de pavo.
A media mañana me tomo un café o te, o si tengo hambre me tomo una barrita de fibra de esas de all bran que son bizcochitos y me gustan mucho.

Os pongo mis menus de estos días:
  • Lunes.
    • Comida: Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, cebolla y atún.
    • Merienda: Una latita de piña en su jugo.
    • Cena: Tres salchichas de pavo y un poco de queso fresco con unas lonchitas de pechuga de pollo.
  • Martes.
    • Comida: Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, cebolla y atún.
    • Merienda: Yogur.
    • Cena: Judías verdes salteadas.
  • Miércoles.
    • Comida: judías verdes al vapor y albóndigas.
    • Merienda: bizcochito All bran
    • Cena: judías verdes con patata cocida. 

Para comer el lunes y martes lo hice muy ligero porque estaba con el estomago un poco incomodo después del cumpleaños del sábado, y la verdad es que ha ayudado a que yo me encuentre mejor y ya no me moleste el estómago.

He estado tentada de pesarme pero voy a hacerlo solo una vez a la semana, los lunes, porque si no me relajo si veo que he perdido, ni tampoco me desanimo si veo que de un día para otro he cogido algo, porque hay veces que pasa sin saber porque y solo sirve para desanimarnos!!

Quería daros las gracias por vuestros comentarios, y porque aunque últimamente estoy un poco ausente estoy intentado llevarlo lo mejor posible, y los comentarios siempre ayudan!
Un besito!!!


lunes, 23 de septiembre de 2013

Buen motivo!!!

Hola chicas!!!

Desde hoy estoy súper estricta!! Y el motivo es que voy a ser madrina de la hija de unos amigos en su bautizo dentro de un mes, y aunque se que no es tiempo para dar un gran cambio es lo suficiente para perder unos kilillos y que yo me sienta mejor conmigo misma y más agusto.

Para lograrlo voy a volver a mis menús de 1200kcal que los controlo mejor, estas semanas os iré contando los menús y los progresos.

Hoy empezamos con 102.8kg después de un finde de fiesta de cumpleaños.

Un besito!!! Os iré contando progresos!!!

jueves, 12 de septiembre de 2013

VOLVIENDO A LA RUTINA

Hola!!

Que tal todas??? Siento haber estado un poco desaparecida, pero he tenido mucho trabajo y casi nada de tiempo libre! pero bueno aquí estoy.

De la dieta contaros que entre semana genial, me traigo comida al trabajo y estoy super concienciada, el problema ha venido estos últimos dias sobretodo el fin de semana que me he pasado bastante, pero no quiero ni pensarlo! jajjajjaja

Ademas me he apuntado a un gimnasio, es de una cadena, se llama McFit y esta genial porque ademas sale a 20 euros al mes y es muy completo, ya he empezado a ir y he de decir que la semana que estuve en el gimnasio y haciendo la dieta bien, perdí un kilo! así que por lo menos el ejercicio se nota! jajjajja espero la semana que viene poder ir al menos tres días, esta semana no la contamos porque he estado fuera un par de días, y se me han acumulado las cosas pendientes en casa. Que le vamos a hacer, la dura rutina de la mujer trabajadora!! jajajja

Espero que esteis todas bien, a ver si esta tarde tengo un ratillo para pasarme a haceros una visita por vuestros blogs!!

Un besito!!!

miércoles, 21 de agosto de 2013

DIETA NEODIET

Hola!!!

Hace ya algún tiempo os comente que iba a probar unos productos de Neodiet, y quería daros mi opinión y lo que me ha parecido. Para que nos entendamos, Neodiet es un método para controlar el peso, y consiste en comer cada dos horas con una serie de productos en sobres que sustituye a las comidas habituales. Durante el tiempo que hagamos la dieta, hay que comer exclusivamente los productos del kit, que vienen en sobre y se preparan mezclándolos con agua, aunque también hay barritas para entre horas. Según comentan en su página web suministran al organismo las cantidades óptimas de los nutrientes necesarios.

No es la primera vez que hago una dieta con sobres, pero lo primero que me llamó la atención fue el hecho de comer cada dos horas, y según lo que he podido leer, al reducir las porciones de comida y aumentar la frecuencia de estas conseguimos que el metabolismo este más activo, por lo que no se producen picos de glucosa y desaparece la sensación de hambre.

Si entráis a su página web Neodiet podéis ver información más detallada sobre el método, pero quería resumiros un poco mi experiencia y mi punto de vista, y básicamente hay que tener en cuenta siete reglas bastante claras y sencillas:
  1. Durante el tiempo que sigamos la dieta solo se pueden comer productos de neodiet.
  2. Es obligatorio comer cada dos horas, un total de 7 veces al día.
  3. Podemos elegir el producto que queramos en cada comida, no hay un orden especifico.
  4. Además de los productos, debemos añadir una dosis de proteínas, que vienen con el kit y que añadiremos a una de las comidas que hagamos durante el día.
  5. En el kit vienen unos suplementos alimenticios, que debemos tomarnos.
  6. Hay que beber 10 vasos de agua al día.
  7. Intentar hacer algo de ejercicio.
Hasta aquí la teoría, ahora os cuento como me ha ido a mi. Yo he probado un kit para un día, he hecho el día completo, comiendo cada dos horas y haciendo todo lo que me recomendaban, eso de no tener que cocinar, la verdad es que es cómodo, y según ponen en su web, lo recomendable es seguir la dieta durante al menos 10 días, creo que puede estar bien como dieta de choque, o para darnos ese empujoncito que a veces hace falta porque nos quedamos estancadas  con nuestra dieta habitual.


En el kit venía:
  • Sopa de champiñones.
  • Batido de chocolate.
  • Batido de plátano.
  • Muesli de avena y Vainilla.
  • Galletas (barrita) de Manzana y Te verde.
  • Galletas de limón y jengibre.
  • Galletas de yogur y canela.
  • Proteína de fresa y neutra.
  • Consome vegetal
  • Endulzante Stevia
Una de las cosas que me ha gustado es que viene mucha información y consejos de como hacer la dieta, porque al principio con eso de comer cada dos horas y tener tantos productos puede resultar un poco lioso, para esto venía en el kit una tarjeta pequeña con las horas a las que podía hacer las comidas y que producto del kit utilizar en cada ocasión, ademas de información sobre en que comida añadir el sobrecito de proteína.



Yo hice algunos cambios porque me venía mejor de otra forma, pero básicamente hice lo que ellos proponían. Y la verdad es que me ha gustado bastante, aunque al principio eso de comer cada dos horas me parecía mucho, a medida que pasa el día está bien, porque aunque comes menos, al hacerlo con las frecuencia no llegas a tener hambre.


  • Desayune a las 8 de la mañana cuando llegué al trabajo, me lleve las cosas que necesitaba en una bolsita y como allí tenemos cocina no tuve ningún problema para prepararmelo. Lo primero que me tome fue el muesli de avena y vainilla, me encantó, el sabor es muy rico y llena bastante más que los batidos que te tomado alguna vez, porque como masticas el muesli pues te da más sensación de comida que solo un batido bebido.

  • A las 10 de la mañana aprovechando la pausa que hacemos para tomar un café, me tome una de las galletas o barritas, creo que fue la de yogur, y tengo que decir que  con diferencia es lo que mas me ha gustado del kit, las barritas, a ver os cuento porque, son con chocolate por encima, pero normalmente este tipo de barritas se me suelen hacer un poco pesadas y pastosas, pero estas no, son dulces pero no empalagosas, y tienen como barquillo por dentro, asi que son crujientes, y de verdad que muy ricas, no son nada pesadas, y justo me quitaron el gusanillo de algo dulce.

  • A las 12 me tomé un batido, el de plátano, lo prepare con agua fresquita y muy rico, nunca había probado este tipo de batidos de plátano, normalmente los tomo de chocolate pero estaba bien, eso si, le añadí un sobrecito de endulzante stevia porque me resultaba poco dulce, y quedó mejor.

  • A las 14 para comer me tomé la sopa de champiñones con el sobre de proteínas neutro, tiene una textura muy buena, pero hay que agitar bien. Además yo soy muy de cremas de verduras y sopas y estaba buena.

  • A las 16 y aunque no tenía mucha hambre, me tomé otra barrita, creo que fue la de limón y aunque tenía mis reservas en cuanto al sabor ( porque soy de dulce normal) me gustó también mucho, y más que una barrita sustitutiva, te la comes con la sensación de un capricho, porque de verdad que no parece un producto de dieta, sino una barrita normal.

  • A las 18 que ya si que tenía un poco de hambre, me tomé el batido de chocolate, que como al de plátano estaba muy rico y tiene una textura así como cremosa, no parece que estén hechos con agua, y le añadí el sobre de proteica de fresa, porque sino iba a tener que mezclarlo con el consomé y la verdad es que no pega! jajjajja le dio un toque a fresa como dulce pero vamos que se puede mezclar sin problemas.

  • A las 20, que de nuevo no tenía hambre, sino que me puse la alarma del móvil, me tomé la última barrita con dolor de mi corazón! jajjaja porque ya os digo que están buenísimas, de Manzana y té verde, no se si sabe a te verde mucho, pero la mezcla con la manzana me gustó, es menos dulce pero muy rica.

  • Y por ultimo a las  22 para cenar me tome el Consomé Vegetal, que caliente me sentó genial, eso si no hacía tanto calor como ahora, sino cualquiera!!

En lineas generales me ha gustado bastante, los productos pese a ser de sobre, están ricos y la variedad es buena, lo que mas me ha gustado son las barritas, y la verdad es que no pasé hambre en todo el día, al principio me parecía raro comer cada dos horas, pero se lleva el día genial, y las únicas horas que me resultaron más raras para comer fueron a las 12 de la mañana y a las 20 de la tarde, pero ya os comento que en general pasé el día sin hambre ni nada, ademas como no es mucha cantidad no resulta pesado. 
Me gustaron también mucho los batidos porque sacian bastante, y el muesli igual, me parece genial para desayunar, porque muchas veces con este tipo de dietas hay muchas cosas que son bebidas y a veces te da la sensación de que no estas comiendo.

En cuanto al peso, me pese ese día por la mañana y al día siguiente por la mañana y aunque creo que en un día no se pueden ver los resultados en el peso, hay que ser sincero y he de decir que bajé 300gr, es poco pero hay que tener en cuenta que fue un solo día, si tomamos como referencia perder 300gr diarios, en una semana son dos kilos, así que pinta bien, pero ya os digo que no creo que en un día se puedan probar resultados en cuanto a peso, creo que para poder dar una opinión fiable en cuanto a perdida de peso necesitaría seguir el método al menos una semana.

Como conclusión quería decir que me ha gustado la experiencia, los productos están buenos, desde Neodiet tanto desde su pagina web, como la información que viene en el kit, dan mucha información, pero por ejemplo, si en el trabajo no tienes la pequeña cocina que hay en mi trabajo, pues es un poco complicado seguirlo, por ejemplo en mi anterior trabajo teníamos que comer en el comedor, y no había cocina, pero en casa es muy cómodo, creo que acostumbrarse a comer pequeñas porciones pero cada dos horas es posible, es simplemente cambiar un poco nuestros hábitos de comida, y seguro que en un par de días ya no nos parece raro. 
Muchas pensareis que eso de comer de sobres todo el día no es bueno, también fue mi primera impresión pero después de leer algunas cosas, creo que no hay problemas, es decir, no se trata de dejar de comer y siempre comer de sobre, sino dedicar 10 días a este tipo de comidas, para darle un empujón a la perdida de peso y luego pasarnos al plan Postdieta que nos ofrecen ellos mismos. Esto es lo que dicen en la web:

Solo puedes seguir el Programa Intensivo neodiet2h un tiempo limitado. Recomendamos un mínimo de 10 días y un máximo de 20. Si necesitas perder más peso deberás conseguirlo por etapas, a base de sucesivos programas intensivos separados siempre por 2 o 3 meses de adaptación, durante los cuales te proponemos seguir nuestro Plan Post-dieta para consolidar y mantener los resultados obtenidos. Puedes hacer un máximo de 4 programas intensivos al año.


Y como Plan PostDiet nos dan una serie de pautas en las que ya introducimos alimentos normales y reducimos la frecuencia de comidas, si queréis leerlo con un poco más de detalle podéis verlo aquí: Plan Post dieta además de las fases que debemos seguir después de la dieta, también hay mucha información sobre Ejemplos de Menus e Instrucciones generales a la hora de preparar comidas y demás recomendaciones.

Poco más os puedo contar, espero que mi experiencia os sea útil si decidís intentarlo con esta dieta.
Un besito!!

miércoles, 14 de agosto de 2013

DE VUELTA DE VACACIONES

Pues si, por lo visto las dos largas semanas que tenia este verano de vacaciones han pasado! Eso si, puedo decir que me lo he pasado genial, y aunque no he hecho nada fuera de lo común aparte de playa, piscina, cenitas con amigos y alguna que otra copa me han servido para desconectar un monton, asi que me doy por satisfecha, por lo menos es mucho más de lo que tuve el año pasado, que solo me fui 5 dias.

En cuanto a como me ha ido la dieta, mmmm pues por ejemplo, los desayunos los he hecho muy bien, porque a mi normalmente me gusta comerme un par de tostadas, pero esta vez me he tomado dos rebanaditas pequeñas con algo de fruta y un café, y como me he estado levantando tarde pues no picaba nada hasta la hora de comer, eso si, los heladitos de postre de algunos días pues me los he tomado, y muchas veces hemos ido a cenar por ahi y siempre te pasas, pero bueno, ayer fui valiente y me subi a mi amiga la bascula que me estaba esperando aqui en Madrid muerta de calor!! jaajjaa y me dijo que en dos semanas he cogido 1.6kg, bueno no esta mal, eso si de ayer a hoy he perdido 0.7kg asi que bueno vamos arreglando la cosa.

En cuanto a la dieta que estoy siguiendo pues no es nada fuera de lo normal, desayuno de pan integral y cafe, intento añadir algo de fruta a media mañana, comida de verdura y carne o pescado a la plancha o cocido, al vapor... merienda me he estado tomando esos yogures activia que tienen cereales para echarselos, pero aunque llenan mucho no me han gustado, creo que no voy a repetir, eso si me he comprado unas galletas integrales dieteticas de higo que estoy deseando probar! jajaja y para la cena pues quiero intentar hacerlas ligeritas, a base de verdura y fruta o algun huevo. ¿Que os parece? 

Antes de irme de vacaciones se me quedó en el tintero contaros como me fue con los productos que probé de Neodiet, mañana os contaré con más detenimiento todo bien, pero asi para adelantar, he de decir que me han gustado bastante, y que en el dia que hice su dieta perdí 400gr asi que mi impresion ha sido muy buena, pero ya os contaré mañana con más detalle porque tiene muchas cosillas que contar, y os ppuede servir para decidiros a probarla.

Un beso y gracias por acercaros a verme por aquí!!!


miércoles, 24 de julio de 2013

SEGUIMOS!!!

Hola!!

Ya se que hace poco que he vuelto, pero estoy contenta porque sigo por aquí y eso ya es mucho! jajjaja El lunes empece oficialmente a cuidarme, y de momento sigo bien, aunque solo es miércoles! jajjaja pero bueno pasito a pasito, no estoy haciendo ninguna dieta especial, estoy siguiendo las pautas que me dio un endocrino hace mucho, creo que la tengo colgada en la pestaña de Dietas, desayuno fruta, para comer verdura y carne o pescado y para cenar algo ligerito, eso si, intento reducir al máximo el pan, a ver que os parece:

  • Lunes
    • Desayuno: Café y sandía.
    • Media mañana: Café.
    • Comida: Ensalada de lechuga y tomate, carne con champiñones y yogur.
    • Merienda: Yogur activia con cereales
    • Cena: Sándwich thins con jamón y tomate.
  • Martes:
    • Desayuno Café y sandía.
    • Media mañana: Café.
    • Comida: sándwich vegetal de pollo.
    • Cena: langostinos y tres trocitos de queso. Yogur
De momento no va mal, y tengo que contaros un par de descubrimientos, por un lado los yogures con cereales de activia, son unos que tienen un cacito con cereales arriba para echárselos al yogur dentro, la ver, buenos buenos no están, pero llenan bastante y así evitamos otras tentaciones, y luego los panecillos esos thins, es como un pan de pita pero mas finito e integral, y para los sándwiches están muy buenos.

Y otra cosa que quería contaros, es que voy a probar unos productos tipo SIKEN, que se llaman Neodiet, me han regalado una caja con productos para un día para que los pruebe. La idea es que comes cada dos horas, pero solo cosas de los sobres, no es como la Siken que alternas sobre y verdura, quiero hacerlo mañana, a ver como me va, no se como me apañaré para hacerlo en el trabajo, pero es que el viernes me voy de vacaciones y entonces si que va a ser complicado. Así que mañana voy a hacer la prueba, la verdad es que tiene buena pinta,y la cajita que me han regalado es para un día completo.
Si queréis buscar información podéis acceder a la página pinchando aquí:


De todas formas después de probarlo quería escribir un post de como me ha ido, porque me he dado cuenta que por ejemplo, el post que hice hablando de la dieta Siken tuvo mucho éxito y aún después de casi año y medio desde que lo publiqué sigo recibiendo comentarios y preguntas, así que espero que esto sirva por si alguien se quiere apuntar a probarlo.

Además quería daros las gracias por todos los mensajes de bienvenida que me habéis dejado, así dan ganas de seguir adelante!! gracias a las nuevas compis de blog, así como a viejas conocidas a las que les había perdido la pista como Lidia_baby, que bien reencontrarme con vosotras!! y que conste que aunque el viernes me vaya de vacaciones no voy a dejar de cuidarme y tener cuidado con la comida!!

Un besito y que tengáis buen día!