viernes, 31 de diciembre de 2010

FELIZ AÑO NUEVO!!!




Espero que tengáis una buena entrada y salida de año, y que en 2011 se cumplan todos vuestros deseos.
Feliz año!!


jueves, 30 de diciembre de 2010

EL SUSTO!!

Hola a tod@s!!!

Como podréis imaginar por el título del post, al final esta mañana he sido valiente y me he subido a la bascula nueva, y el resultado han sido


Resulta que desde la última vez que me pesé he cogido 2.1kg, lo que significa que peso medio kg más que cuando empece la dieta. Es un poco desolador, la verdad, pero bueno no me sirve de nada lamentarme, así que nada para arriba y a ponerse en serio. Sólo me voy a permitir de margen la cena del 31 por lo demás dieta total!! jajjajaja

Se que algunas me aconsejasteis no pesarme hasta después de las fiestas, pero la verdad es que no me voy a deprimir, pero me sirve para saber como voy, prefiero llevarme el chasco, antes que estar con la incertidumbre.

Esta tarde me voy a Cádiz, para pasar el fin de año, y por la noche voy a salir en Conil, que se está genial porque hay ambiente pero no esta todo lleno, como suele ser normal.

Espero que paséis todas una buena noche y que entréis con buen pie en el 2011.
Un besazo y Feliz Año!!!


miércoles, 29 de diciembre de 2010

AL FINAL DEL AÑO

Hola a todos!!

¿Que tal lleváis el día? es increíble que ya sea 29 eh?? La verdad es que el año se me ha pasado volando, y estoy deseando que empiece uno nuevo, para dejar atrás todo lo malo que me ha pasado este año.

Tengo que contaros novedades con respecto a la dieta. Ayer le pregunte a mi novio si me iba a comprar la bascula para reyes y me dijo que no, así que me he comprado una en el MediaMarkt, ya la tengo en casa programada y todo pero aun no la he probado, me ha vuelto a entrar el miedo escénico, pero creo que mañana me armare de valor por la mañana y me subiré a ver que pasa. Supongo que habré engordado pero bueno hay que ser valientes no??? Que no vea un número no quiere decir que los kg no estén no??

Resulta que mi novio tiene una prima que ha estudiado dietética y tiene una especie de consulta aquí en Sevilla y el le comentó que yo estaba pensando en ir a un endocrino para ponerme más en serio, y ella le ha dicho que porque no voy a su consulta que tienen maquinas que te miden donde tienes más concentración de grasa y te ponen un plan de comidas específico y ejercicios. La verdad es que es una buena oportunidad no?? como lo veis? Yo creo que voy a ir, pero quiero adelgazar antes un poco, porque me da un poco de vergüenza, aunque mi novio me ha dicho que no me tengo que preocupar por eso. 
He pensado en ponerme en serio con la dieta hasta bajar de las 3 cifras y después ir a verla, espero ser capaz, aunque todo depende de lo que pese ahora. Así que si al final soy valiente y consigo armarme de valor para subirme a la bascula, mañana os contaré el resultado jejejjee





La verdad es que últimamente estoy un poco dejada con la dieta pero por lo menos no me he dado atracones y de hecho en más de una ocasión mi chico me ha dicho de cenar en el burguer king y una vez le dije que no, y la otra fuimos pero me pedí una ensalada con pollo a la brasa!!!
Espero animarme un poco y coger fuerzas para volver a empezar.

Un beso muy grande a todos!!!









martes, 28 de diciembre de 2010

UNA ENTRADA RÁPIDA

Hola a todos!!

Solo una entrada rápida para enseñaros una cosa que me ha encantado del blog de Shuare. Es una tabla con consejos para querernos un poco más a nosotros mismos y ser más felices, porque normalmente nuestro mayor enemigo somos nosotros mismos.

Pinchad en la imagen para verla más grande, espero que os guste!!


LOOKS PARA FIN DE AÑO

Hola a todas!!

Como os comenté ayer, tengo preparados varios looks para fin de año, a mi no me gusta tener que comprarme ropa para salir una noche, y menos teniendo en cuenta que si es ropa muy festiva pues después no le vas a dar uso, así que soy mas de básicos y de "transformar" la ropa en un look de fiesta a través de los complementos, un buen maquillaje y un buen peinado, mas que de comprar un vestido de fiesta que  te vas a poner 2 veces.

Ya se que me direis que la talla es un impedimento, pero creo que se puede ir guapa sin ser una top model. Obviamente cuando tenemos unos kilos de más, muchas tendemos a la ropa grande y amplia, pero eso no nos hace ningún bien, ya que al ir con cosas tan anchas da la sensación de que estamos mas gordas.
No es plan de ir super pegadas, pero por ejemplo podemos elegir unos pantalones rectos o con un poco de campana, pero no demasiada. Un vestido, que sea sueltecito, ligeramente ceñido mas o menos hasta la cintura, el problema de los vestidos que tienen el corte debajo del pecho es que dan mucho volumen, y a mi me parece que hacen más gorda. Yo tiraria por un vestido recto con caida, que no se pegue en el culo. Y que tenga un buen escote, redondo o de pico, creo que estiliza bastante más que uno cerrado, y asi evitamos parecer una abuela. No se si me explico.

Os pregunté en la entrada anterior, si alguna tenia pensado algo para echaros una mano, me comentó Juli que ella pensaba en un vestido negro por la rodilla o unos shorts de tiro largo, asi que esto es lo que se me ha ocurrido:




Como no me comentó como era el vestido he buscado uno mas o menos básico, es negro sin tirantes y como os he comentado, un poco ceñido en la parte de arriba, pero no demasiado. al ser un vestido negro, admite cualquier tipo de acompañamiento en los accesorios, por ser fin de año, los elegiría en dorado, unas sandalias, de tiras, bien con medias transparentes o con unas medias negras opacas, un bolso de mano dorado y un buen collar grande y llamativo. Como el vestido es discreto podéis también buscar una pulsera bonita, pero ojo con los accesorios, que no es plan de parecer un árbol de navidad!!

La otra opción que ella tenia eran unos shorts de tiro alto, se me han ocurrido un par de looks.




Este es el más discreto, el short con las medias tupidas,  yo haria a las piernas protagonistas, asi que elegiría un top mas bien anchito, con un cinturon en la cintura, el cinturon lo he puesto en el mismo color para que la silueta parezca mas larga, y el top con mangas de murcielago queda genial. Creo que unos zapatos llamativos le vienen muy bien, por ejemplo unos de estampado animal, que quedan discretos al ser el resto de la ropa negra. Y los complementos en oro viejo, yo pondria un buen collar y algunas pulseras en oro viejo. 




Este es más atrevido. Son los mismos short pero con un top de plumas ajustado, que le da a la parte de arriba un poco de volumen en comparación con la parte de abajo. He elegido solo unos pendientes largos, debido al tipo de escote del top. Y bolso y zapatos en rojo. Es mas llamativo pero queda genial.

Y si busca un aire un poco más romántico, se me ocurre este look




Los shorts con un top de encaje en color nude, con los zapatos del mismo color, y unas medias de encaje en negro. Yo como complementos solo le pondría un bolso de mano tipo sobre en negro liso, ya que el look ya está bastante recargado como para ponerle bisutería.

Las que tenemos unos kg de mas, yo por lo menos no me pondría unos short, asi que se me ocurren algunas cosas:




Pantalon negro de largo capri, con zapatos de salon de tacón en negro tambien, con un top lencero en negro y una chaqueta blazer tambien negro. De complementos le he puesto un collar llamativo que puede ser del color que querais, porque el look es entero en negro. Es un look que a mi me parece muy ponible y que favorece, porque el negro estiliza y siempre encontramos un pantalon que nos siente bien.

Si no nos atrevemos con el pantalon de ese corto, he pensado en este con un pantalon más largo:




Tambien con zapatos negros de salón, pero esta vez con un top dorado, pero un dorado tirando a viejo, que no brille demasiado, y en vez de un collar, que creo que no iria bien por el color del top, pondria solo unos pendientes grandes en dorado y negro. Y bolso, o bien uno de mano con detalles dorados o uno negro tipo 2.55 de Chanel, acolchado y con asa de cadena.

Si nos atrevemos con un vestido, yo no lo elegiría largo hasta el suelo, sino mas o menos a la altura de la rodilla, con un largo que nos encontremos cómodas, por ejemplo a mi no me gusta enseñar las rodillas, así que suelo escoger vestidos justo por la rodilla, más largos no me suelen gustar porque me da la impresión de que hace las piernas mas gordas. Se me ocurre algo asi:




Como el vestido es de un color llamativo le pondría pocos complementos, un bolso de mano negro y poco más, para que nada desvíe la atención del vestido. Además yo no se que tiene el rojo que favorece un montón y una se siente más femenina.

Y si nos decidimos por un vestido largo, yo en mi caso por el sobrepeso lo escogería negro o de algún color oscuro y liso. Nada de dorados ni brillos ni estampados. 




Eso si, con un buen escote, para no parecer monjas, y esta vez me gusta más con los complementos en plata, unas sandalias de pedrería por ejemplo y un bolso plateado de brillo, y si nos atrevemos me pondría por encima un blazer de lentejuelas negras, para darle un toque más festivo.

Y para las que no teneis problemas de peso ni teneis que esconder determinadas curvas, se me ocurren varias cosas:




Este look se sale un poco de lo que solemos ver en fin de año, es un pantalón en azul eléctrico y todo lo demás en tonos grises muy claros, tirando a blancos. Para el bolso me ha gustado como queda este de estampado de serpiente en gris, porque le da otro aire al look, un poco menos serio.

Otro look con pantalon:




Es un pantalon baggy, a mi me gustan mucho, pero mejor para las delgadas. Como top le pondria alguno tipo corse en negro con fondo nude, y complementos en negro.

Y si preferis con un vestido:




Este bicolor en negro y nude es precioso, yo lo combinaría con zapatos en nude también y unas medias de encaje. Además de un buen collar, eso sí, en este look creo que es muy importante el pelo recogido, pero un consejo si optáis por un recogido, haceros algo informal, que no quede muy elaborado, porque al final solo se consigue aparentar más edad.

Mas o menos es todo, pero como ya os comenté si queréis que os ayude con alguna prenda en concreto solo tenéis que decírmelo. Espero que os haya gustado y os sea útil.

Un besazo!!




lunes, 27 de diciembre de 2010

A MITAD DE CAMINO ENTRE FIESTA Y FIESTA

Hola a tod@s!!!

¿Que tal la resaca Navideña? Yo ya estoy trabajando de nuevo, aunque esta es mi última semana y se me hace un poco raro. Pero la verdad es que estoy deseando que llegue el día 1 para empezar mi nueva rutina, ahora que tengo más tiempo he pensado que me voy a levantar temprano con mi novio, y me voy a poner a estudiar hasta la 13, y a esa hora saldré a andar una horita. La verdad es que es un hábito que cogí cuando adelgacé y lo hecho de menos, porque te da tiempo a pensar en tus cosas, escuchar un poco de música y despejarse, ademas es una buena manera de mantenerse en forma.

Mmmm que decir de la dieta, que necesito una bascula ya!! espero que me la regalen por los reyes, porque necesito llevar algún tipo de control, en serio, a ver si me la regalan y pasan ya las fiestas. Este año no estoy yo muy Navideña que digamos, pero bueno. La verdad es que no he hecho grandes excesos, me he controlado mucho comiendo, quizá los postres hayan sido los mayores "pecados", pero bueno solo fue el postre de la comida del 25, la cena del 25 y la comida del 26. Porque había dos tartas, una de tres chocolates y otra de queso, pero bueno la cena del 25 y comida del 26 solo me serví un trozo pequeño, bueno mejor os pongo lo que he comido mas o menos estos días:

  • 24 Diciembre
    • Desayuno: tostada con jamón de york y café.
    • Comida: Ensaladilla de patatas y cangrejo con mayonesa y de segundo pez espada a la plancha con patatas.
    • Merienda: Manzana.
    • Cena de Nochebuena:
      • Entrantes: datiles con queso philadelphia (solo 3), foie con tostaditas, caña de lomo, provolone con tomate.
      • Lomo de cerdo a la naranja, me comí dos filetes, lo malo la salsa que esta hecha con mucho azúcar.
      • Turrones varios
  • 25 Diciembre
    • Desayuno: tostada con jamón de york y café.
    • Comida de Navidad
      • Entrantes: Ensalada de cítricos (buenísima, os pasare la receta), Pastel de cabracho.
      • Comida: pavo trufado con huevo hilado y peras al vino tinto.
      • Postres: tarta de tres chocolates y tarta de queso (una ración de cada, aunque no eran muy grandes)
    • Cena: un poco de pastel de cabracho, una taza de caldo y dos trozos de pescado. De postre un trocito de tarta de chocolate
  • 26 Diciembre
    • Desayuno: tostada con jamón de york y café.
    • Comida: Pasta a la carbonara y un trozo de tarta de queso.
    • Cena: un sandwich de jamón sin tocino.
Ya se que no es como para estar contenta, pero otros años me he pasado mucho más, lo bueno es que he sido capaz de comer con moderación, pensando y sin tener que sufrir los atracones de años atrás. No he hecho dieta pero tampoco me he puesto hasta arriba de comer.

Mañana subiré algunos looks para fin de año, para que cojáis algunas ideas. ¿Alguna sugerencia?¿ Queréis combinar alguna prenda en concreto? Cualquier cosa estaré encantada de ayudaros.

Un beso muy grande!!


domingo, 26 de diciembre de 2010

RESACA NAVIDEÑA

Hola a todos!!
¿Que tal habeis pasado las fiestas? Yo mas o menos xq siempre se echa de menos a la gente importante que ya no esta, asi q todo se hace un poco mas triste. Pero bueno hay q intentar animarse q es lo q ellos querrian no??
Mi reto de intentar pasarme solo los dias señalados de momento bien, a ver q pasa esta semana.
Todavia estoy en Cadiz en casa de mi tia, y esta tarde de vuelta a Sevilla de nuevo, a afrontar mi ultima semana de trabajo. Se me va a hacer rarisimo, pero bueno.

Bueno pues nada mas, que escribir desde el movil es un poco incomodo!!
Muchos besos a todos!!

jueves, 23 de diciembre de 2010

OTRA MANZANA

Hola chicas!! Hoy he merendado otra manzana y genial!!!

FELIZ NAVIDAD




AYER DE CENITA CON LOS AMIGOS!!

Hola a todas!!

Antes de nada quería comentaros unas cosillas, cuando dije lo de alguna dieta de choque me refería a alguna dieta que fuera mas restrictiva de lo normal, pero la verdad es que no soy de hacer ayunos ni nada de eso, porque aparte de que creo que no es bueno para la salud, no sería capaz. Me refería a que a mi tía le dieron en Naturhouse unas dietas que llamaban "de choque", pero que comías, por ejemplo había una que era para eliminar líquidos, y por lo tanto tenia alimentos diuréticos, otra que era para eliminar grasa y cosas así, lo que pasa es que no se donde las tengo, por eso pregunté.
Lo de las manzanas... no es que no me gusten, es que con 15 años o así estuve a dieta, y termine por odiar las manzanas pero por puro aburrimiento la verdad, lo malo es que en invierno no hay mucha variedad de fruta, pero ya os digo que ayer estaba super contenta por haberme comido una :D, espero seguir así.

Ayer organizamos en mi casa la cena de Navidad con los amigos del trabajo, éramos 10 personas en total, y aunque mi casa es pequeña la verdad es que estuvimos bien. La hicimos todo en plan picoteo, nada de platos individuales, hice varias cosillas pensando en la dieta, este fue el menú, por si alguna necesitáis alguna idea:
  • Langostinos y gambas.
  • Jamón, lomo, salchichón y queso.
  • Rollitos de pan bimbo con salmón y queso philadelphia.
  • Rollitos de pan bimbo con salmón, tortilla y mayonesa.
  • Tartaletitas de cangrejo y huevo.
  • Fingers de pollo con salsa barbacoa y salsa de queso.
  • Pulpo a la gallega.
  • Pate de jamón.
  • Brochetas de mozarella y tomate cherry.
  • Tortilla de patatas.
  • Dátiles con queso philadelphia.
  • Fondue de chocolate con plátano y kiwi amarillo.
  • Flan de turrón.
Fueron un montón de cosas porque ademas todo era hecho por nosotros, no compramos nada hecho. Llegamos a casa a las 15 del trabajo, comimos y a la media hora nos pusimos a hacer las cosas, el relleno de las tartaletas, el pate de jamón, cocer el marisco y los rollitos fue lo primero, para que diera tiempo a que se enfriara. El día anterior ya hice el flan de turrón, que es una bomba de calorías impresionante, pero esta muy bueno, eso si a pequeñas dosis, porque al estar hecho con nata, es muy empalagoso. Ya después cortamos el pulpo y cocimos las patatas, preparamos los embutidos y las brochetas, y a última hora rellenamos las tartaletas, untamos el paté y cortamos los rollitos.

Me diréis que es mucha comida, pero lo bueno fue que después de toda la tarde preparando cosas, cuando me senté a la mesa no tenia hambre ninguna!! por lo que le puse conocimiento al asunto y no me lié a comer como si estuviera hambrienta. Eso si! lo probé todo, y lo verdad es que lo que más me gusto fueron los rollitos, es super fácil y quedan muy bien, os cuento la receta:


Ingredientes:
  • Pan de molde sin corteza.
  • Lo que se le quiera untar: pate, queso ...
Lo primero que hay que hacer es poner una rebanada de pan en la encimera y aplastarla con un rodillo, yo como no tengo rodillo lo hice con una lata de coca cola. 



Cuando este bien aplastado se unta de lo que se quiera, yo lo unte de queso philadelphia y le puse un poco de salmón ahumado encima. Eso si, tiene que quedar finito, para luego poder enrollarlo bien. 



Una vez que lo tengamos untado, enrollamos el pan haciendo un cilindro, de forma que queda el relleno por dentro y pan por fuera. 



Y por último lo envolvemos en papel transparente de cocina, para que el rollito quede apretado dentro del papel, y los extremos del papel por los dos lados los cerramos como si fuera un caramelo


Cuando ya tenemos los rollitos enrollados los metemos en el congelador, y cuando estén duritos los sacamos y los cortamos en rojadas, mas o menos gorditas, como os guste. No pasa nada si se congelan, a mi ayer me pasó, pero no pasa nada porque se descongelan muy rápido.
Me hubiera gustado hacer fotos para enseñaros como los hice, pero con las prisas no pude, asi que espero que los dibujos ayuden.

Así que en resumen estoy bastante contenta con la cena de ayer, espero que la de mañana sea mas o menos igual. ¿Que tal lleváis la cena de Nochebuena? Podíamos compartir recetas no os parece??

Bueno muchísimas felicidades a todas y que paséis unas buenas Navidades!!



miércoles, 22 de diciembre de 2010

BIEEENNN!!

Una entrada rápida solo para contaros que hoy a media mañana me he tomado una manzana!! de esas rojas pequeñitas, y estoy bien!! jjajjaja no en serio es que con la manía que les tengo a las manzanas... es verlas y huir como si me fueran a matar.
Lo que mas me gusta es que aparte de comer fruta, sacian bastante, ya no me acordaba!!

Un beso!


POTIPOST: HIDRATACION



Hola!!

Hoy queria comentaros lo que he aprendido sobre hidratación, y enseñaros las que yo tengo, por si a alguna os puede ser util mi opinión.

Yo tengo la piel mixta, porque la tengo muy grasa en la zona T (frente, nariz y barbilla) pero seca y sensible en las mejillas, de hecho en las mejillas me salen muchas rojeces como use cosas muy "agresivas". Como siempre he tenido acne y granitos, pensaba que no tenia que hidratarme la piel porque no hacia falta, y que me iban a salir mas granitos, pero estaba equivocada.

Que tenga la piel grasa no significa que este hidratada, por eso es necesario usar crema hidratante, de hecho hace poco leí que las pieles grasas tambien se deshidratan, una cosa son los cumulos de sebo y otra las particulas de agua que hay en nuestra piel. Una piel grasa produce mucho sebo, pero si no le aportamos agua se puede deshidratar, provocando una perdida de suavidad y las propiedades protectoras.
De esto saco dos conclusiones:
  • Que tener la piel grasa no implica que este hidratada.
  • Que es necesario hidratarla para prevenir la sequedad y evitar que aparezcan arrugas por deshidratación debidas a la perdida de elasticidad.
También lei en el articulo que no se puede abusar de la crema hidratante, porque no por echarte mucha crema hidratante y muy continuado vas a mejorar la piel deshidratada. Todo lo contrario, a la piel le ocurre lo mismo que a una planta cuando la regamos con mucha agua, que se marchita, produciéndose en muchas ocasiones una sobrehidratación en la piel.

He de decir que no soy de las personas que tiene el habito de cuidarse la piel, sino que soy más bien un pequeño desastre, lo único que llevo a rajatabla es la limpieza y desmaquillarme porque sino lo hago me salen muchísimos granitos. Aparte de eso de las demás cosas, como son las mascarillas y la hidratante pues me suelo olvidar, pero estoy intentando crearme un hábito de cuidados, porque creo que en el futuro lo agradeceré.

Yo uso hidratante por la mañana y por la noche, por la mañana al levantarme me lavo la cara con un jabón suavito, solo para eliminar la grasa producida por la noche, me seco y me pongo un poquito de crema hidratante especial para rojeces, pero solo en las mejillas que es donde me salen, de hecho si estoy un par de días sin ponérmela vuelven a salirme y se me ponen super rojas de verdad. Esta es la crema:


Esta la compre en la farmacia, creo recordar que no fue muy cara, y como solo la uso en las mejillas pues dura un montón, yo llevo con este bote casi un año. Tiene una textura muy fluida y me suelo poner bastante en las zonas rojas y dejo que se absorba bien. 
En serio es estupenda si tenéis rojeces, a mi desde luego me las ha quitado, eso si, con un uso constante y a diario, o como mucho cada dos días según os vayan mejorando.

Después cuando se ha absorbido me pongo otra por toda la cara, en este caso no es una crema hidratante en sí, sino que es un serum hidratante, se supone que es para usarlo antes de la hidratante, pero yo lo uso solo, porque si no me salen muchos brillos.


Este es del The Body Shop,  y me gusta porque es muy fluido y nada pringoso, se absorbe enseguida y te deja la piel suave.

Y ya por la noche, me desmaquillo, me vuelvo a lavar la cara y entonces si, me pongo una hidratante "fuerte", para que durante la noche la piel este hidratada, y no importa que me salgan brillos porque por la mañana me voy a lavar la cara.
Tengo dos, la primera es esta de aloe vera, la compre en la farmacia, y la verdad es que está bien, no es muy pegajosa y ademas hidrata muy bien:



Esta crema me venia con un contorno de ojos de regalo, pero si ya me cuesta acordarme de la hidratante, del contorno de ojos ya ni te cuento, ademas no se a partir de que edad hay que empezar a ponerse esas cosas, hombre ya tengo 27 así que supongo que sera ya fecha no?? ¿alguna me puede aconsejar?





Y esta es la otra que tengo, es de Bottega Verde de miel y la compre a través de la tienda online


Es más o menos como la de aloe vera, y me la compré porque perdí la de aloe y al poco de comprar esta pues apareció. Es un poco mas densa que la de aloe pero también me gusta mucho, de hecho me da la sensación de que hidrata un poco más.

Y por último, tengo una de The Body Shop que venia con un pack, el de algas marinas, es el tamaño pequeño pero esta muy bien, a mi me esta durando bastante



Es la hidratante de algas, especial para pieles grasas, y esta muy bien porque es muy fluida, casi como una gelatina, hidrata, pero a la vez matifica, a mi me gusta mucho para ponérmela por la mañana y la suelo alternan con el serum. La llevo en el bolso, porque muchos días, sobretodo cuando hace frío, se me reseca mucho la zona en la barbilla de la comisura de los labios, y entonces me la pongo. Esta os la recomiendo.

Espero que mi opinión os haya sido útil y si tenéis cualquier duda o pregunta, ya sabéis, os echaré una mano siempre que pueda

Ah! otra cosilla, he hecho fotos a como tengo organizada mi colección de maquillaje, no es que sea muy amplia, pero tengo varias cosillas, y os parecerá una tontería, pero maquillarme un poco por las mañanas y verme con mejor aspecto me esta ayudando un montón a quererme un poco más y no tener la autoestima por los suelos, había pensado en enseñaros mi rutina de maquillaje diaria, así que ya me diréis si os interesa.

Un besazo!!

martes, 21 de diciembre de 2010

NAVI TIPS: ORGANIZACIÓN

Hola de nuevo!! 

Ya hacía tiempo que tenía preparado este post, pero por no ponerlo demasiado pronto al final casi se me olvida. Un nuevo consejillo!!


Aunque más que un consejo es una reflexión de las mías jejjeje, todas le tenemos pánico a las fiestas, porque al final te pones a pensar y son casi tres semanas en las que pasamos de la dieta, y creo que es mucho tiempo como para andar comiendo lo que nos da la gana, y desperdiciar todo lo que hemos conseguido. Pero también es cierto que determinados días es imposible seguir la dieta, así que me he hecho un calendario:



Es un calendario de las tres semanas de fiestas, y he marcado con una bola de navidad los días críticos, a lo mejor para vosotras no es crítico el día 6, pero en mi casa es tradición celebrar una comida familiar.

Yo por lo menos he decidido darme vía libre esos tres días, pero únicamente en la comida o cena. Lo que no sirve como excusa es, "Como hoy es nochebuena voy a desayunar un bollo", o "Como hoy es Navidad voy a merendar turrón", no no y no!! me doy vía libre en la cena de Nochebuena, la comida de Navidad, la cena del 31, la comida del 1 y la comida del día 6. 

Punto y se acabó, porque si encima que me sobran kg me pongo a comer como una loca todas las Navidades con la excusa de las fiestas, apaga y vámonos, porque es posible que durante las fiestas no me sienta culpable, pero verás tu de que llegue el día 7, me pese con mi bascula nueva y salga corriendo!, no me lo puedo ni imaginar.

Espero poder conseguirlo, aunque se que es duro, pero al final merecerá la pena, eso seguro!!
Lo peor para mi son los dulces, la comida también pero soy capaz de tener más cabeza, por ejemplo comiendo mas marisco, de guarnición escoger verdura y a la hora de los aperitivos, pues servirmelos en mi plato y comer de ahí, para no perder la cuenta de lo que estoy comiendo.

¿Que mas me recomendáis? Yo había pensado en hacer la dieta de la piña que publico Shuare pero añadiéndole como ella comenta algunas proteínas. ¿Que os parece? ¿ Tenéis alguna dieta de choque para hacer un par de dias?

Un besazo!!

Ah! por cierto, mi compañero de piso y yo os deseamos Feliz Navidad!!




UN POCO PERSONAL

Hola a tod@s!! 

Esta no es una entrada sobre mi dieta ni nada de eso, pero la verdad es que este es un espacio personal y me resulta muy fácil soltar lo que siento, lo que pienso y lo que me pasa a diario, se que no es la finalidad con la que lo creé pero espero que no os importe que vierta aquí un poquito de mi vida.

Siento haber estado perdida desde el jueves, pero normalmente os escribo desde el trabajo, y ahora con esto de que la semana que viene es mi última semana pues tengo que explicarle cosillas a mi compañero y terminar algunas cosas que tengo pendientes.

Quería contaros que ya he tomado una decisión en firme, y es que voy a centrarme en la carrera y en tener mi titulo, porque ya es distinto a la hora de buscar un trabajo. Llevo 3 años y medio en esta empresa y lo que he conseguido es alargar mi carrera 3 años más de lo que debería, cierto es que cuando acabe este año, pues ya tengo 3 años de experiencia laboral, que se dice pronto, así que no ha caído en saco roto, pero creo que llega un momento en el que te tienes que plantar y enfrentarte cara a los problemas, y es lo que voy a hacer. Pero bueno hay que ver las cosas por el lado bueno no??

Pasando a otra cosa mas agradable, este finde me he quedado en Sevilla con mi novio, y hemos aprovechado para hacer las compras de los regalos, ya que yo los tengo que tener listos para el día 24, que es cuando nos los damos con mi familia materna.
Así que el sábado por la tarde aprovechamos y nos fuimos al centro comercial de Nervión, yo quería ir al centro al mercadillo Navideño pero con la que estaba cayendo... como que no era plan.
Así que nos fuimos después de comer y sorprendentemente conseguimos comprar todos los regalos!!
Y eso que a la mayoría de la gente no sabia que regalarle, así que genial, eso si, estas navidades son un poco "de crisis", pero aun así me encanta tener un detallito con mi familia al menos una vez al año.
Ah! por cierto esta es la decoración Navideña de mi casa, espero que os guste:


Este es el centro de mesa que hice con las cosas que compre en IKEA y la verdad es que quedó genial, a ver si le hago una foto en la que se vea entero y asi veis como lo hice




Este es mi mini belen, que me lo regaló mi tia el año pasado a juego con mi mini piso, y me encanta, eso si, el arbol y el angelito blanco que está a la derecha los compré aparte.



Y este es mi arbol, espero que os guste!!

La verdad es que me encanta leer blogs y descubrir nuevos, pero hoy llegue a uno, a raíz del comentario de una chica en otro blog, y era un blog pro anorexia, la verdad es que lo que leí me dio mucha pena, pero prefiero mantener ese tipo de influencias y opiniones lejos de mi, cuanto mas mejor, no es que crea que por leer esas cosas me voy a volver anorexica, pero cuando leo el asco que se dan a ellas mismas pesando 50 kg eso hace que me sienta peor conmigo misma. Cuando debería ser al revés y estar contenta por no caer en esos comportamientos. ¿Que opináis vosotras?

Un besazo enorme y gracias por estar ahí!!



jueves, 16 de diciembre de 2010

JUEVES???

Hola a todos!!

No me puedo creer que ya sea jueves 16 y yo no tenga aún comprados los regalos de Navidad!! que ruina :S.

¿Ya tenéis listos los regalos? yo estoy intentando alargarlo porque quería aprovechar el mercadillo navideño de artesanía que ponen todos los años en la Plaza Nueva, aquí en Sevilla, y que suelen traer cosas muy chulas, lo que pasa es que hasta ésta noche no lo inauguran, así que intentaremos el fin de semana is al centro a comprar las últimas cosillas.

Retomando el dieta, pues éste es mi menú de ayer:



Está claro que mi asignatura pendiente sigue siendo la fruta, vosotras tenéis algún truco para comer más fruta?? es que encima ahora que hace frío pues apetece menos. Y otro gran problema es que como fuera casi todos los días, de ahí que veías algunos bocadillos en mi menú, lo que hago el día que se que voy a comer bocadillo, es pedirlo de tamaño pequeño, siempre vegetal con pollo o jamon de york y queso, y lo más importante, no comer más pan en todo el día. Ah!! y no picar del paquete de patatas que solemos comprar para compartir

Leyendo un libro sobre adelgazar, he descubierto lo que es el Indice Glucémico de los alimentos, y la verdad es que aunque no lo conocía es algo que de alguna forma me imaginaba. 
A ver como lo explico, siempre he intentado buscar una explicación racional convincente que me ayudara a evitar comer determinadas cosas, sobretodo dulces, quería razonar para no comerlos compulsivamente. 
Pues bien, pensando en porque muchas veces comía dulces y "guarrerias" compulsivamente, llegué a la conclusión de que en cierta manera te produce una sensación de placer y bienestar, por lo menos a mi, pero pensando, también me di cuenta de que esa sensación pasaba tan pronto como había venido, es decir, a los 15 minutos ya ni me acordaba de que había comido algo dulce, y la conclusión que saque fue que es algo que en el momento te produce un "bienestar", pero que no sirve de nada porque a los 10 minutos estas como si no lo hubieras comido, lo que puede hacer que vuelvas a comer más dulce.

Pues leyendo el libro casi que le pusieron una definición a lo que yo sentía, y es que el Indice Glucémico de un alimento se puede expresar como el subidón de azúcar en la sangre que nos produce el alimento.
Este indice se mide en función del tiempo, así, un indice glucémico con un pico elevado, quiere decir que en muy poco tiempo el azúcar es absorbido por la sangre, mientras que un indice glucémico con una curva más baja, se absorbe durante más tiempo, dando una energía menos puntual pero de más duración.

Por lo que los alimentos con un índice glucémico alto provocarán una subida de los niveles de glucosa en nuestro organismo, mientras que los que tienen un índice bajo lo hacen más lentamente.

En algunas de las páginas que he consultado, he leído que la obesidad y el apetito voráz son algunas de las consecuencias de comer demasiados alimentos con un alto índice glucémico.

Aquí os dejo una tabla con los índices glucémicos de algunos alimentos para que os sirva de orientación, quizá muchas ya lo supierais pero a mi me ha servido bastante. 
Si pincháis en las imágenes os saldrán más grandes para verlas bien.
Un beso!!