miércoles, 8 de febrero de 2012

DIETA SIKEN

Hola de nuevo!!

Como ya os comente ayer, ya me tenéis de vuelta por aquí, y muy contenta. 

Hoy quería contaros con un poco mas de detalle como me va a mi con la dieta Siken, a ver, yo no la conocia, este verano mi tía la hizo y le dio buenos resultados, y estas Navidades hablando con ella, le dije que desde verano andaba un poco estancada y que no había perdido, sino que había cogido unos kilillos, no todos los que había perdido pero unos pocos si, pero lo peor es que estaba un poco desmotivada y me costaba seguir la dieta a rajatabla, ella me dijo que estaba muy contenta con la siken, y que porque no la probaba.

Asi que me fui a la  farmacia y compre una caja para cinco días, dentro vienen preparados para cinco días, y un papel explicando en que consiste la dieta, vayamos por partes.

¿Que es? Se trata de una dieta de proteínas, pensé que seria mas parecida a la Dukan y era lo que no me gustaba mucho, pero por lo que os he leído a vosotras, la Dukan no comes muchas verduras, y con la Siken en cambio yo he comido verdura a diario en la comida y en la cena, así que supongo que si hay diferencia.




Basicamente es una dieta que alterna comida normal con productos que te venden ellos.
En el folleto que viene dentro de los productos te explica muy bien las diferentes fases y como lo tienes que ir haciendo, sino también en  su página web Siken - diet por si os interesa trastear o informaros mejor.
Lo primero que tienes que hacer es elegir el plan que quieres según tu edad y el peso que quieras perder, en mi caso, siendo menor de 40 años y quería perder de 5-9kg, me salia este plan:



Me salian 3 dias de fase inicial y 14 dias de las demás fases, ahora os detallo un poco cada una de las fases:



En la fase inicial, como veis para desayunar tienes un cafe o te sin leche y un preparado, a medio dia un tentempie siken igual que a media tarde, y para comer y cenar toca un preparado y verdura, las verduras te especifican las que puedes tomar en cada fase.



En la fase de adelgazamiento lo que cambia con respecto a la anterior es el tomas un lacteo en el desyuno, que yo lo que hacia era tomarme el cafe con leche. Y luego la comida te la ponen igual que en la fase anterior pero con fruta opcional de postre, y la cena ya la haces de verdura con carne o pescado y lacteo de postre, yo lo que hice fue cambiar la cena por la comida, asi que hacia la comida normal y la cena de verdura y preparado, que te pone en el folleto que se puede hacer sin problemas.


En la fase de transicion, que es en la que estoy yo ahora, te dejan comer pan para desayunar, 40gr que son dos o tres rebandas, segun el pan que compres, o puedes tomar unos cereales que venden ellos, pero a mi es que la tostada para desayunar es lo que mas me gusta, asi que no se si probare los cereales, quiza por cambiar. En esta fase he vuelto a cambiar la comida y la cena, porque soy mas de cenar ligero, y para comer, el cambio es que te dejan comer una ración de hidratos de carbono, ya sea pan, patata cocida, pasta o arroz, eso si muy poquita cantidad, pero bueno, no esta mal.


Y la última fase,  que empiezo la semana que viene, aumenta un poco la cantidad de pan o cereales para desayunar, y elimina los preparados de la cena, que eran los que quedaban en la fase anterior.

Ahora os cuento como va eso de los preparados, hay tres tipos, los dulces, los salados y los tentempies, os comento las que he probado yo, pero hay mas, si os metéis en la web en la parte de productos os vienen todos los que hay, Productos siken.

Preparaciones dulces: Estas te sirven para desayunar o para la cena o comida.
  • Desayuno de cacao: esta bueno, es un batido de chocolate, que se mezclan los polvitos con agua, lo unico que hombre para desayunar aparte del cafe con leche apetece masticar algo.
  • Desyuno de citricos, tambien esta bueno.
  • Mousse de frutos rojos, se deja comer, yo lo usaba para las cenas, con una buena ensalada y la mousse.
  • Flan de Vainilla: esta rico, dulce, pero la textura un poco extraña.
Preparaciones saladas: Te sirven para la cena o comida.
  • Crema de pollo: es una crema pero menos cremosa de lo normal, yo lo que hago es ponerle un poco menos de agua y listo, esta buena, pero es que a mi me gustan las cremas.
  • Crema de verdura: igual que la anterior, el sabor es muy parecido al pure de calabacin que venden en bricks pequeños en Mercadona.
  • Hamburguesa de verduras: no la compres, esta regular nada mas.
  • Pure de patatas: esta rico, le falta un poco de sal pero esta bueno, eso si, al hacerlo el tiempo en el microondas te lo da para un mircoondas de 650w, no lo pongas a mas porque sino se sale del vaso!!
  • Tortilla de bacon: esta rica
  • Tortilla de queso: tambien esta rica, eso si hazlas en una sarten grande porque sale mucha cantidad.
Tentempies: Para media mañana y media tarde:
  • Barrita de chocolate, barrita de turron y barrita de vainilla: estan muy ricas. ademas no engollipan demasiado.
  • Mini Cake: son los bizcochitos que te dije que usaba para desayunar aparte de las barritas, estan buenos y asi cambias de las barritas siempre, a mi me gusta mojarlos en el cafe, pero no son bizcochos blanditos, sino mas bien un poco duros.

Aparte os pongo unas recomendaciones que dan en la pagina web:



Y los supuestos beneficios que tiene una dieta a base de proteinas con una dieta hipocalorica:




A ver esto supongo que es como todo, cuando algo te va bien lo recomiendas, a mi esta dieta me va bien, y eso que algun dia no la he cumplido, por ejemplo la semana pasada fuimos de cena al cumple de una amiga, pero es que me he propuesto que la dieta no me tiene que limitar mi vida. Las dietas hipocaloricas, yo las he probado, de hecho son las que he hecho siempre, y a mi al principio muy bien, pero a medida que iba perdiendo peso, tenia que ir bajando las calorias de la dieta, y llega un momento en el que pasas hambre porque tienes que pesar hasta la cantidad de ensalada y eso es una faena, entonces o bajas las calorias para seguir perdiendo, con el riesgo de darle un bocao a tu novio en el brazo porque tienes hambre, o vas al gimnasio a diario y quemas mas calorias. Asi que ya cada una sabe lo que mejor le viene.

Eso si quiero hacer una aclaracion, yo no hice los tres primeros dias de la fase inicial, sino que empece directamente con la fase de Adelgazamiento porque no me hacia mucha gracia eso de no comer carne ni pescado tres dias, aunque tampoco creo que sea para tanto, son solo tres dias.

Ahora vamos con los resultados, en cuanto a peso se refiere:



En resumen que en un mes he perdido 5.7kg, estoy muy contenta, ademas teniendo en cuenta que la mayoría de los días solo me he levantado de la silla de estudio para comer y dormir, yo desde luego me doy por satisfecha, y espero seguir así.

Un detallito mas, yo el pack de cinco días lo compre en una farmacia y viene un poco de todo, que esta bien para probar, las demás cosas que me han hecho falta las he comprado en El Corte Ingles, en la sección de parafarmacia, aunque también he encontrado una página web, se llama NATURMARKET, aquí las cosas son un poco mas baratas, lo malo son los gastos de envío, que son 6 euros creo, pero si compras 70 euros te lo envían gratis, pero los productos no son excesivamente caros, teniendo en cuenta que hacen una comida.

Bueno, ha sido una entrada un poco larga pero quería explicároslo todo bien, por si a alguna le interesa, si tenéis alguna duda mas o lo que sea ya sabéis donde estoy!
Un beso!

28 comentarios:

  1. Pues sí que pinta bien, y parece fácil de seguir, si dices que no pasaste hambre...
    y realmente rápido.
    A lo mejor me animo y voy a la farmacia a mirármelo, ahora me pasaré por la página de enlace que nos muestras.
    Gracias y felicidades por esos casi 6kg!!!!
    besos

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  2. Guapa se te ve super motivada con la dieta, hacía tiempo que no te veía así de feliz!!! que guay :) me alegro mucho por tus kilazos perdidos que son un buen puñado, y te mando muchos ánimos para seguir adelante, aunque yo sé que puedes seguir perfectamente, te veo muy motivada con la nueva dieta. Un besazo.

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  3. Me alegro mucho que te vaya tan bien la dieta, sabes que??
    el Domingo de la semana que viene nos vamos para Cádiz, a ver las cabalgatas de los carnavales, el año pasado fuimos y nos gustó muchísimo, así que repetimos.

    Un beso guapa y que sigas así de bien

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    1. Hola guapa!!! espero que os lo paseis bien en cadiz, yo no se si ire este año.
      Un beso!

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  4. Ayer, cuando dijiste que hacías esta dieta no me di cuenta, pero ahora que la explicas me he acordado de que tenía un folleto en casa que cogí el mes pasado de la farmacia. Lo que pasa es que no me acordaba del nombre, jaja. La verdad es que suena muy bien, veo que tienen muchas preparaciones diferentes y bueno, el resultado es obvio que es bueno ya que tú has conseguido bajar casi 6 kg en un mes, y sin practicamente hacer ejercicio. El problema (por lo menos en mi caso concreto) es que aunque no sea excesivamente caro, siempre va a serlo más que hacer otro tipo de comida casera. Sobre todo en mi caso, que vivimos tres en casa y con un guiso nos apañamos todos. Si consiguiese encontrar trabajo (cosa que me parece ya casi imposible) seguro que lo probaría.

    Y ahora que se te acaba esta dieta, que vas a hacer?? La típica hipocalórica o ya durante una temporada te olvidas de dietas??

    Bss

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    1. Hola Sanoro!! pues cuando acabe quiero seguir con la ultima fase a ver como me va y haciendo dias con cena de productos como la fase en la que estoy ahora, pero en principio quiero repetir la dieta desde el principio en un par de meses. Esta claro que viviendo tres en casa es mas complicado, yo es que como sola todos los dias, y las cenas se hacen mas ligeras.
      Un beso y gracias por pasarte!

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  5. No me gustan mucho las dietas que te restringen algunos alimentos... Bueno, los dulces te las quitan todas ajaj Pero eso de pan, legumbres y tal..

    Pero bueno! parece que funciona :) así que si me veo edsesperada lo mismo y me animo... luego no habrá efecto rebote¿ :S

    un besitoo!

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    1. Hola!! hombre te restringe al principio pero luego comes de todo, por lo menos lo esencial, porque comer carne, pescado e hidratos, de estos si que controla mas la cantidad pero que dieta no te quita el pan? El efecto rebote pues no lo se, mi tia le fue muy bien, y si cogio kilos fue porque dejo de controlar la comida y hacia vida normal, con los excesos que eso conlleva, creo que si te controlas un poco no habra mucho problema, pero ya os contare!

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  6. A mi me la recomendaron ya hace un tiempo; lo malo es que es bastante cara :S

    Besos

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  7. wolaaaa
    encantada de que vuelvas! oye a mi esq estas dietas me parecen caras...q quieres q te diga...besitos!!!

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  8. Pues me alegro de que te vaya tan bien la dieta ^^
    Y los preparados esos que vienen para 5 días están buenos?
    En fin, ya nos irás contando a ver qué tal resulta a largo plazo. Un besoo!

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  9. Preciosa, qué bien que estés de vuelta y qué buenas noticias con ese 90!!!!! Dios mio, cuando te pones en serio, lo logras!!!! me alegro que hayas pasado los nervios de los exámenes y que tengas ese trabajo... ojalá te den al menos una semana o 10 días de vacaciones no??? Pues las uñas parece que un poquito mejor... lo que haré, cuando pueda es comprarme las pastillas del mercadona y ahora lo que hago es ponerme endurecedor cada día y nada de pintármelas!!!

    Besitossssssssssssss

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  10. HOLA AMIGA¡¡¡¡ FELICITACIONES, POR LA VOLUNTAD Y COMO BAJAS DE PESO¡¡¡¡ ES MUY IMPORTANTE LA VOLUNTAD QUE POSEES, POR ACÁ CON MUCHÍSIMO CALOR TODOS MIS EJERCICIOS SON EN LA PISCINA, ANOCHE HASTA LAS 22HORAS EN ELLA, EL CALOR ES INSOPORTABLE, FELICITACIONES Y EXITOS EN TU TRABAJO¡¡¡¡Y BUENO ESPERO UNA FOTO PARA VER COMO ESTAS EN TU AUTO, CUANDO LO COMPREN, ABRAZOTES TERE

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  11. Hola a todos, a mi tambien me la han recomendado y la empiezo en cuanto me lleguen los productos. Sin embargo yo los he comprado on line por Mi farma y son un pelin mas baratos que en la pagina que tu recomiendas.

    Saludos

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    1. Hola Isabel!

      He mirado en la página que dices por lo de los precios precios pero no es asi; en mi Farma una caja de 7 sobres vale 13,94 € mientras que en Naturmarket sale por 11,96...

      Saludos!

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  12. Hola!

    Estaba buscando experiencias con esta dieta y he topado con tu página! Yo tenía que perder 20 kilos, llevo 12.400 en 3 meses asi que estoy super contenta!

    Me ha hecho mucha gracia que nombres la página naturmarket.es, pues también es dónde compro yo. Los precios son muy buenos y tienen un chat gratuito con una nutricionista. Yo le escribí al chat por la noche (que no habia nadie) y me contestó a la mañana siguiente. Me pasaron el "protocolo naturmarket" que está a medio camino entre el de siken y el de pronokal. Y ya veis que me está yendo genial!

    Yo hago variado con productos siken y bimanan pero con el "Protocolo Naturmarket", y asi me sale más económico, además hay cosas de bimanan que me gustan más que de siken...

    Besos!

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  13. Hola!
    Pues entre leerte y también que me contaron cosas buenas, me he animado a hacerla. Es curioso, los preparados que a ti no te gustan a mi sí y viceversa, jaja!
    La 1ª semana he perdido 5kg, haciéndola a rajatabla. Estoy pasando más hambre que el perro un ciego, y la cetosis, uuuhh! que mal me sienta, pero vale la pena.
    Pero ¿mantuviste el peso?
    Besos!

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  14. Hola,

    Estoy buscando opiniones de la dieta siken porque me caso en 5 semanas y de los nervios he ganado 6 kilos. Por lo que estoy leyendo, si la hago a rajatabla si que me los puedo quitar de encima. Estoy viendo muy buenas opiniones del naturnarket asi que creo que lo compraré todo alli. Supuestamente si les hago el pedido ahora me llega en 24-48 horas! Ya os contaré!

    Raquel.

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    1. Hola Raquel, yo lo compré hace una semana en Farmainstant y todo super bien! Muy buen precio y la mañana siguiente lo tenía en casa! Además les pregunté algunas dudas que tenia sobre como tomarlo y también fuero muy amables! Un 10 vamos! :)

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  15. Hola Raquel,

    Yo hace tiempo que lo compro en Naturmarket y la verdad que nunca he tenido ningún problema. Siempre me lo entregan a las 24 horas, con algun regalito extra y de lo que he visto, es de lo más barato de la red. Estoy muy contento con ellos.
    Suerte con la dieta y ya nos diras que tal te sienta.

    besoos!

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  16. hola, quiero preguntar una cosa, como puedo comer verdura? Cruda o cocida?

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  17. yo tambien la hago, la verdura al medio dia cruda y a la noche cocida.

    saludos

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  18. Hola, estoy muy perdida y quisiera hacer dieta pero no tengo a nadie que me aclare dudas. Si alguien se pudiera poner en contacto conmigo se lo agradeceria. Gracias y un saludo. Mi email es: txatxu20@hotmail.com

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  19. Te has olvidado de recomendar las barritas SIKEN de cafe. Son las mejores. Exquisitas!
    Yo compro los productos en la farmacia y en los supermercados CONDIS.

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  20. Yo también estoy haciendo el protocolo Naturmarket y me está yendo genial!! llevo perdidos 15,300 Kg. Con vuestro permiso os paso mi blog en dónde voy colgando mis progresos!
    http://30kilosmenos.blogspot.com.es/

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  21. buenas!soy tecnico en farmacia y la probe hace unos tres años,la verdad es que los resultados son espectaculares,perdi en tres meses y medio 18kg y me mantuve hasta el año pasado,que me quede en paro,los productos no son muy caros(al trabajar en farmacia me salian mas baratos)es la mejor que se puede comprar en farmacia,olvidaros de bimanan pro,optifast....,como todas las dietas,si no mantienes unos habitos en la alimentacion,acaba habiendo efecto rebote(si eres de buen comer y picotear,como yo)ahora me voy a poner con la version adaptada.Animo y a por los kilos!

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  22. Dieta rápida y eficaz. La hice el año pasado. En pocas semanas baje 5 quilos. Motiva muchísimo y no pasas tanta hambre. Al entrar en estado de cetosis el cuerpo se acostumbra a ir comiendo menos, incluso la boca del estómago se hace más pequeña. Ánimo a todos aquellos que vayas a hacerla, no os arrepentiréis!

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  23. yo cuando me paso me pongo a dieta con siken

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