miércoles, 5 de octubre de 2011

DE NUEVO CON LA DIETA!

Hola a todas!!

¿Que tal lleváis la semana? Yo adaptándome al nuevo horario y a la rutina de las clases, y además haciendo un montón de tests de la autoescuela, porque el día 24 me presento al teórico, y de momento parece que va bien.

Como os habréis imaginado por el titulo del post, he decidido ponerme en serio con la dieta porque sino esto de estar hoy si mañana no es un rollo y un lío, y lo peor es que al final eso se refleja en la báscula, y como encima no estaba yendo al gimnasio pues aun peor. Así que el viernes ya me apunté y el lunes fue mi primer día, y anda que no he notado la falta de ejercicio desde el verano!!! puuf se nota que llevaba mucho tiempo sin ir. Lo malo es que ayer me plante en el gimnasio con todas las cosas y cuando me di cuenta me había olvidado la toalla por lo que me tuve que volver a casa y con tanto andar de aquí para allá con la bici estaba cansada asi que no volví.
Así que nada a ponerse en forma poco a poco, he pensado que voy a ir a más clases que el año pasado porque al final hacer lo mismo todos los días me aburre, de momento ésta tarde voy a pilates y después me subiré un rato a la elíptica para hacer algo de ejercicio más aeróbico.

En cuanto a las comidas más o menos lo de siempre, respetando las cantidades de 150-200gr de verduras o ensalada verde de primero, y 120-150gr de carne o pescado de segundo, luego en los menús hay días que son mas elaborados para no aburrirse, por ejemplo hay un día que tengo ensalada de aguacate, o un plato combinado con pollo, arroz y verduras, un día tengo pasta e incluso hay un día que tengo una hamburguesa con unas pocas de patatas fritas, así que no me aburro y no me quedo con hambre aunque en el plato parezca poco. Los primeros días si que me quedaba con hambre pero ya no, supongo que todo es acostumbrarse.
Eso si, estoy comiendo mucha fruta y bebiendo agua y un zumo de piña sin azucares añadidos que compré en Carrefour que está super bueno:



Y como veréis no esta muy mal de calorías, cada vaso de 200ml tiene 50kcal, a ver no es como si tomaras agua pero está bueno y de forma moderada se puede beber sin problemas.

Además he hecho otro descubrimiento en Carrefour, que la verdad es que no suelo ir mucho porque nos pilla lejos de casa, son unos batidos que se llaman smoothies, los compre de dos sabores fresa y piña, plátano y coco, a ver si que tienen bastantes calorías, que a mi es que me resultan muy espesos, así que mezclo la mitad del smoothie con un poco de leche desnatada así queda más liquido y quieras que no son menos calorías.



No se ve muy bien en la foto, el de piña, plátano y coco tiene 49kcal cada 100ml.



Este de fresa y plátano  tiene 45kcal cada 100ml.

Estos son algunos de los menús que he comido estos días, veréis que hay muchas cosas repetidas, pero como ahora como sola pues repito más las comidas, porque normalmente congelo la carne y el pescado en paquetes para dos, y las cremas las suelo hacer una vez a la semana para comerlas durante la semana que me encantan.




Tengo que decir que éste plato de pollo y setas no fue para mi, se lo hice para cenar a mi novio, pero es que tenía muy buena pinta!!!




Y cambiando de tema, que no todo va a ser dietas. He empezado a hacerme un chaleco de crochet!! rojo precioso, espero que quede bien, me esta enseñando la madre de mi novio y de momento parece que va bien, lo que pasa es que yo soy más lenta así que tardaré en terminarlo, pero eso si, es super entretenido, os lo iré enseñando cuando vaya un poco más avanzado.
Y hablando de manualidades, el otro día hice la pulsera de lazo con perlitas que os enseñé no hace mucho, lo que pasa es que me quedé corta con las bolas y no cubren toda la muñeca, pero aún así queda muy bonita puesta, a ver si mañana hago el post de como ha quedado y os animáis a hacerla.

Bueno guapísimas pues os voy a dejar, espero que tengáis una buena semana!
Un beso!

13 comentarios:

  1. Ay Rocío, siempre que sacas el tema de la dieta me siento culpable jajaja, que me dedico a beber bebidas gaseosas y comer chocolate y papas fritas los fines de semana jajaja.

    Suerte con la dieta, con las clases y con el carné, no es difícil, seguro que puedes a la primera.

    besos!!

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  2. me encanta el tomate a la plancha :) está riquísimo y tenerlos en la nevera te saca de muchos apuros los dias k no apetece mucho cocinar.

    un dia de estos te los haces rellenos, con atún y huevo duro. están delicioooosos.

    besos!

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  3. Me alegro que retomes tu dieta, verás como pronto llegarán los resultados.
    Estoy impaciente por ver esa pulsera de perlitas, me encantan las perlitas de cualquier forma, pendiente, pulsera, tobillera, collar... asi que apuntaré muy bien como lo has hecho xD

    Besitos

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  4. La verdad es que ahora me tomaría un zumo de piña sin problemas! ^o^ Los menús los veo muy bien :D
    Espero que tengas suerte con el teórico.
    En cuanto acabes la chaqueta nos la enseñas :P

    Besos

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  5. pos na a seguir con la dieta, que remedio.

    un beso guapa

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  6. También estoy tratando de centrarme nuevamente en la dieta, igual que tu la hacía un día y al otro no.
    Vamos que esta vez si podemos.
    Que risa lo del gym, vas, te devuelves por la toalla y no regresas.
    Desde el mes pasado también estoy haciendo en el gym las clases grupales y me ha gustado mucho.

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  7. Querida Rocio yo he comenzado el mes de octubre en serio, aunque hoy me he comido un platito de arroz con pollo, pero eso ha sido un EXTRAAAAAAAAAAAA, es decir que no se volvera a repetir en toda la semana, hacia tanto que no tomaba arroz, de todos modos estoy muy motivada, ademas al haber comenzado con el trabajo de calle estoy menos tiempo en casa y se evitan muchas tentaciones de ir y venir al frigo, el proximo lunes me he propuesto andar todas las mañanas una horita y despues a mis quehaceres, es cuestion de organizarte y todo lo que sea ayudar a la dieta bueno es, el carnet te lo sacas tu en un pis pas, que para eso eres lista, la dieta ahora amiga mia en serio que ya estan aqui las navidades y tenemos que estar para dejar a todos con la boca abierta, vale guapa, un beso y para delante que tu puedes.

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  8. Veo que te gustan mucho las manualidades, ya que siempre estás haciendo algo :)

    Y con la dieta, pues nada, si tiene que ser, pues adelante. Ánimo.

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  9. Me parecen unos menús supersanos! Te copio...:)

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  10. HOLA RO¡¡¡¡¡CUÁNTAS COSAS QUE REALIZÁ POR DÍA, Y LE SUMAS LA COCINA, ESTÁN ESPECTÁCULARES ESOS MENÚES¡¡¡ TU CHICO RE CONTENTO CONTIGO¡¡¡¡ Y AHORA TAMBIÉN CROCHETEAS, SOS ESOS EJEMPLOS DE NUERA QUE YA NO SE ENCUENTRAN, COMO NO TENERTE POR ACÁ¡¡¡ TE PRESENTARÍA A UNO DE MIS HIJOS, JA, JA, JA, ABRAZOS BELLA NIÑA¡¡¡¡ TERE

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  11. ¡Quiero aprender a hacer tantas manualidades como túúú! ¿Donde las aprendes hija? que envidia :) ¿sabes? me encantan las cositas de croché, es algo que veo dificilisimo de hacer! creo que ni siquiera sabe mi mama.. Me alegro que tomes la dieta, la verdad es que tienes razon, eso de hacerla un dia, otro no.. pff, eso me esta pasando a mí :( Por cierto ¡suerte con el carné del coche! Yo me lo saqué, y si lo he conseguido yo, tu tambien :) ya veras como disfrutas con el coche, cuando ando agobiada me doy una vueltecita y me despejo ^^ ¡un beso!

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  12. Rociooooo!!!! jajja
    pues ánimos con la dieta, que siempre la vuelta cuesta cuesta muy mucho... ais! así que muy bien!!

    jajja... a mí también me ha pasado a veces, me he olvidado la toalla, o las chanclas, o las braguitas... jajja pero a mí no me importa, me espavilo como puedo porque sé que si vuelvo a casa ya no retorno al gimansio, jajja
    ánimos con eso también

    oye! felicidades con la bici que parece que la usas, no?
    yo también me he stado mirando alguna, ehem!

    Y la pulsera ya tengo ganas de verla! debe de ser muy original, rollo no me olvides, con las perlitas por encima y los lacitos, o así me la imagino yo, jeje
    Besos!

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  13. Hola Rocío,
    Yo también he retomado este mes mi "vida sana", normalmente lo hago en septiembre, pero como este mes ha hecho tan bueno hemos estirado más el salir de cañas, pintxitos, cenitas, ... Pero bueno, ahora toca ponerse las pilas de nuevo.
    El gimnasio este año me lo he planteado algo diferente, porque llevaba muchos años haciendo fitness y estaba un poco aburrida. Ahora hago: lunes y miércoles aerobic, martes y jueves fitness. Los viernes y sábados depende de los planes que haya para el finde, pero intento hacer piscina o ejercicio al aire libre, siempre que el tiempo lo permita: senderismo, bicicleta, etc. Y los domingos, a descansar, que lo contrario es pecado, jajaja
    Muy ricos, sanos y apetecibles tus menús. Veo que llevas la dieta sana adelante. ¡Bien!
    Ánimo con ese carnet, ya verás como antes de darte cuenta estás motorizada, jajaja
    Un beso.

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