martes, 1 de octubre de 2013

PRIMERA SEMANA

Hola!!

Primera semana superada con exito!!! estoy super contenta porque aunque tenía un poco de miedo a pesarme ayer, he perdido 1,3kg! así que estoy contentisima y con muchas ganas de seguir perdiendo, os pongo lo que he comido estos ultimos días, a ver que os parece:
  • Jueves:
    • Desayuno: Café y tostada integral con pavo y tomate.
    • Media mañana: barrita all bran
    • Comida: sandwich mixto con huevo y ensalada
    • Cena: judías verdes.
  • Viernes:
    • Desayuno y media mañana: igual
    • Comida: hamburguesa, pero solo con carne y un poco de tomate.
    • Merienda: donetes! :S
    • Cena: tapeo
El viernes es que nos fuimos al pueblo de mi novio y como tuve un día horrible en el trabajo mi chico me compró unos donetes, que las amarguras con chocolate parece que pasan mejor!, además salimos a cenar fuera, pedimos varias cosas para compartir, ensalada, algunas tostas y bacalao, comí un poco de cada cosa.

El sábado y el domingo pues mas o menos igual, comimos paella e intenté no picar nada entre horas, y ya ayer de vuelta a la rutina de toda la semana, que es cuando más controlada tengo la comida. Es una ventaja poder llevarme tupper al trabajo, porque así no como todos los días fuera con lo que ello conlleva.
  • Lunes:
    • Desayuno: Café y barrita de all bran
    • Comida: tomate aliñado y un poquito de paella.
    • Cena: Ensalada de espinacas con queso de cabra y langostinos.
Así que nada a seguir esta semana, que estoy muy animada y con ganas de no dejarlo a la primera de cambio!
Un besito y que tengais buena semana!


66 comentarios:

  1. Felicidades por ese kilillo menos! A ver si yo puedo decir lo mismo a final de semana :P

    Besos

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    1. ánimo Ani! te invito a visitar mi blog, ya he bajado 12 kilos, solo tuve que entender que que no se trata de hacer una dieta estricta sino de vivir de forma equilibrada, verás que te va muy bien! http://no-es-la-dieta.blogspot.com.es/

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  2. Vamos, vamos!!! Muchos ánimos para seguir!!! Que en este mes tenemos que ver las dos cifras, ok?? ;)

    Un besito!! :)

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  3. Enhorabuena! Pedazo de bajada! Sigue así que con eso nos animamos todas! Verás como a poquito a poco nos vamos a poner todas "buenorras" ;)
    Besitos.

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    1. jajajaja todas buenorras! esa es la actitud! estoy promocionando mi blog, después de haber bajado 12 kilos sin hacer dietas estrictas, entendiendo que la vida va de equilibrio y que es la mejor forma de conseguir lo que queremos! http://no-es-la-dieta.blogspot.com.es/

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  4. Walaaa! me has superado en la bajada, felicidades.

    Ya ves que, aunque caiga una paella o unos donetes, si una se porta bien, al final la cosa no es tan grave.

    Besos.

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    1. Hola Amelia, quizás te interese mi blog! un saludo y mucho éxito! http://no-es-la-dieta.blogspot.com.es/

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  5. Buenas tardes!!

    Madre mía que bien esa primera semana! jeje, a ver si yo pierdo lo mismo esta semana de control total jajaj

    Y además.. jopeeeeeeeeeeeee tomaste donetes!! que rico jajaja

    Desde luego así genial!

    Muackkkkkkk

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    1. Hola Lidia! mas o menos en la misma línea, mi blog: No es la Dieta, es la Vida. Aprendiendo a comer de forma equilibrada, ya bajé 12 kilos! mucha suerte!
      http://no-es-la-dieta.blogspot.com.es/

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  6. Vaya...! 1,3 kilos menos...! que barbaridad, eso debe de animarte un montón hacer las cosas bien verdad? Muchas felicidades guapa!

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  7. Lo primero felicidades por ese 1,3 kg que te has quitado de encima! La comida está bien, yo también me paso una vez a la semana (suelen ser los sábados) y aún así obtengo resultados, aunque he de decir que no tan buenos como los tuyos, jajaja! No está mal darse un caprichito una vez a la semana, por lo demás todo genial, ya verás como sigues así de bien! Un besazo

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  8. Felicidades! yo el próximo lunes hago 1 mes de dieta y tengo que decir que he pecado en algunas cosas pero voy bajando poco a poco

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    1. Mucho ánimo! ya verás que poco a poco lo consigues y si uno se cae se levanta, así, las veces que haga falta!

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  9. http://drtratamientosnaturales.blogspot.com.ar/

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  10. Enhorabuena Rocío muchísimas felicidades, te mando un abrazo y muchos saludos, seguimos aquí :) Besos!

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  11. Hola!! Te escribo para proponer una colaboración: nuestra web ofrece nutricionistas online y dietas personalizadas que llegan cada semana en formato pdf a tu correo electrónico, así como libros sobre la Dieta Coherente.
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    https://www.facebook.com/DietacoherenteOnline?fref=ts (FAN PAGE)

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  13. Vamos linda tu puedes :)
    Me gustó mucho tu blog, te espero en el mio, ya te sigo. Buen dia! :)
    http://missloneliness1.blogspot.mx/

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  14. Que buen blog!!, yo también acabo de crear uno con ésta temática.
    Yo he perdido la primera semana cerca de 4KG!!, eso si, con una dieta seguida por un especialista, te dejo el link del blog por si te interesa ;)

    http://saludnutricionhabitosdevidasaludables.blogspot.com.es/

    Un Saludo!!

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  15. Hola mi nombre es Mayra tengo 34 años y el motivo por el que quiero informarte del sobre peso es obvio yo hace 4 años era muy obesa yo también como tu me sentía nada atractiva para mi marido por que aunque el me quiere yo no me quería ver así me sentía mal con mi estado físico me sentía tan mal que No me gustaba verme al espejo que mi salud No estaba bien que me cansaba rapido por tener el problema de la obesidad que yo tambien como tu dañe mi salud con aparato para hacer ejercicio también probé llendo al gimnasio y por falta de tiempo y de dinero me era muy difícil seguir yendo también probé miles y miles de productos para perder peso como herbalife pastillas pastillas y mas pastillas para bajar de peso probé con anillos de silicona probé con aparatos raros en el estomago que me hacían ver ridícula y lo típico del mercado que tu también has de usar fajas para comprimir nos el aliento yo como persona experimentada te voy a ayudar te voy a dar los tips con los que yo baje de peso te voy a dar los consejos psicológicos que ocupas te voy a dar los consejos que ocupas vía Facebook y Twitter para tenerte lo mas contactada posible con los ejercicios que si funcionan los alimentos que si son ricos y las mejores palabras de aliento que una amiga puede darte para motivarte todo esto lo puedes encontrar solo a qui en este blog que es la llabe para librarte de tu problema de obesidad solo este blog que ayudara a perder todo lo que No quieres tener Tu también puedes cambiar tu Vida tu también puedes lucir sexy y sentirte a gusto contigo mismo solo mira este blog
    http://tinyurl.com/Adelgaza-con-los-tips-reales

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    1. muchas grasias por dar tan buenos consejos mayra de verdad que das buenos consejos que ya estoy en practica :)

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    2. ey mayra de donde eres o que haces para que si funcionen los ejercicios y dietas que pones en tu blog por si que son buenos gracias

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    3. GRACIAS X TUS CONSEJOS Q ME DISTE VIA FACEBOOK

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    4. ya tengo buenos resultados mayra gracias muy buenos consejos

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  16. Felicidades por todo lo que estas consiguiendo.
    Yo me he decidido a empezar hoy y también con un blog:
    http://dariodelgado.wordpress.com
    Suerte !!!

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  17. hola que tal yo podria recomendaros una web que tiene unos productos naturales que seguramente sus productos podrian ayudaros es esta http://www.guapaynatutal.com bess

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  18. En una semana perder ese kilito y poco es muy bueno. Te felicito.

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  19. Buenas!!!enhorabuena!!! se lo dificil que se hacen algunas dietas...y las tentaciones que hay..yo ahora realmente que me he puesto en manos de un profesional(mi dietista del centro Sonoclinic) es cuando más estoy adelgazando..la clave??la dieta personalizada que me han realizado.
    Así, sí.=) Si alguno de vosotros esta harto de hacer dietas rebote os recomiendo que lo mireis. http://www.sonoclinic.com/
    Un saludo

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  20. He venido a saludar.. espero que estés bien hace más de un mes que no te pasas.. muackkkkkkk

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  21. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  22. http://dietomana.blogspot.com → algunas experiencias graficas de cuando uno hace dieta

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  23. Gracias por toda esta informacion!! Es un magnifico blog :D

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  24. Enhorabuena por el blog y por lo que he leído tienes mucha fuerza de voluntad y eso para hacer dieta es super necesario!! A mi no me funcionaba ninguna dieta hasta que me puse en manos de un profesional. Ahora en Sonoclinic me han realizado una dieta personalizada y ahora sí que sí estoy perdiendo...=)
    Estoy super contenta.
    Un besito y animo a todos los que hagan una!!

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  25. Lo importante al realizar una dieta es que se necesita de suprvision de un medico y de un nutricionista y no tomar la dieta de forma autoevaluada para así evitar enfermedades peores al sobrepeso.
    Para evitar ir al medico cada día se puede recurrir a métodos probados en miles de personas y que da resultado
    Para mas informacion visita: http://bajedepesodeformanaturaldeinmediato.blogspot.com/

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  26. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  27. Estan muy bien estas dietas pero si las acompañas con productos de herbalife se obtienen mejores resultados. Los productos de herbalife te ayudan a obtener los nutrientes esenciales que te faltan cuando haces dieta. Si no conoces herbalife ponte en contacto en mi correo y como distribuidor autorizado estare encantado de ayudarte. Un saludo

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  28. Éste método es una guía realizada por el medico para adquirir una gran figura y lo más importante, el hábito de tener calidad de vida a través del bienestar fisico comiendo lo que quieras y sintiéndote bien. Te lo recomiendo sinceramente, no pierdes nada, sólo házlo y en poco tiempo saldrás adelante. Mira el instructivo en éste link

    http://tinyurl.com/tumejorforma

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    http://tinyurl.com/tumejorforma

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  30. No se que tal te fue en tu dieta, yo te recomendaría que introdujeses más alimentos, y sobre todo que comas más veces.
    Mira por si no continuaste con la diete te voy a dejar una nueva referencia, el Plan Completdiet de Cinfa que además de dieta y complementos alimenticios incluye asesoramiento por la Universidad de Navarra y te ayudan a mejorar tu forma física según vas adelgazando.
    Es el plan más completo que he visto yo en todos mis años de farmacia.
    Salud pura y dura.
    http://farmaciaaltuna.com/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.browse&category_id=35&Itemid=29

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  31. Sabias que con una dieta saludable puedes bajar de peso sin temor a dañar tu salud por desnutricion?
    Pues si, es cierto, aqui te dejo el siguiente link donde puedes obtener mas informacion:
    http://bajaremospeso.blogspot.com/

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  32. En la misma búsqueda, perder peso de forma saludable, así cree mi blog en el cual cuento mi progreso desde Noviembre del año pasado. Ya he perdido 12 kilos, sin dietas estrictas ni historias milagrosas, solo creyendo en mi misma y haciendo las cosas lo mejor posible! mucho ánimo a todos!

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  33. Hola Rocio! Enhorabuena por tu blog! está realmente bien. Quería presentaros una genial APP para móviles, es una calculadora para checkear tu peso ideal, imc, con la que puedes saber cada día tus valores ideales de salud, con lo que te motiva muchísimo ir viendo tus progresos si estás siguiendo una dieta o simplemente para saber si estás bien. Podéis encontrarla en play store:
    https://play.google.com/store/apps/details?id=es.academiacea.idealweightfitness
    A ver que os parece, un saludo y ánimo contra esos kilos de más

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  34. Hola!! Hacía un montón que no empezaba a postear y visitar vuestros blogs y me he encontrado que a muchas nos ha pasado lo mismo, lo hemos ido dejando... espero que estés bien y que vuelvas pronto. Un abrazo.

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  35. Otro diario de una chica joven http://quierocomertedospuntocero.blogspot.com.es/

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  36. Felicidades por esta gran iniciativa! Una gran idea de compartir tus experiencias a través de este blog! Adelante!

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  37. Felicidades por esta gran iniciativa! Una gran idea de compartir tus experiencias a través de este blog! Adelante!

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  38. Felicidades! Tu éxito anima a mucha gente!

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  39. hatea ya y juega con las chicas con webcams xxxx más sexys de la red y del mundo. Juega y diviértete online con las chicas por webcams más sexys y calientes de la red y del mundo. Entra ya en webcams22.com y diviértete. ¿A qué esperas, corazón? ;)

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  40. Eh! Que yo también he empezado: https://teresapl.wordpress.com/2015/01/19/operacion-pibon-dia-1/

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  41. http://dietadediez.blogspot.com.es/

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  42. Buen post, la verdad es que es muy util. Usar complementos para las dietas

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  43. buenos dias esta es la dieta perfecta para una persona obesa, sedentaria que quiera en realidad mejorar su salud y calidad de vida,

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  44. Genial!!!
    Yo llevo a dieta desde hace un tiempo (después de Navidad) y si te soy sincera, también tengo un típico día en el que necesito comer chocolate ya sean donetes o la primera cosa con chocolate que piye, llevo 4 kilos perdidos y solo llevo 3 meses, a parte de intentar comer sano e ir al gimnasio, también me tomo unas pastillas para que me quiten un poco las ganas de comer tanto (esa ansia que a veces tenemos).
    Mucho ánimo y mucha suerte en tu dieta, a partir de hoy voy a seguir el blog para ir apoyándonos y animandote!!
    Un besoo

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  45. Genial!!!
    Yo llevo a dieta desde hace un tiempo (después de Navidad) y si te soy sincera, también tengo un típico día en el que necesito comer chocolate ya sean donetes o la primera cosa con chocolate que piye, llevo 4 kilos perdidos y solo llevo 3 meses, a parte de intentar comer sano e ir al gimnasio, también me tomo unas pastillas para que me quiten un poco las ganas de comer tanto (esa ansia que a veces tenemos).
    Mucho ánimo y mucha suerte en tu dieta, a partir de hoy voy a seguir el blog para ir apoyándonos y animandote!!
    Un besoo

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  46. Que bien! yo llevo 5 días y he bajado 2 y medio... pero es un infierno.. tentación tras tentación.

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  47. Holaa!! He estado leyendo tu blog y me parece muy interesante. Yo tengo obesidad por SOP y ansiedad.. Estoy luchando contra ella hace varios años y he abierto un espacio en mi blog para que personas como yo o personas que ya han vencido a la obesidad puedan contar su historia y poder ayudar a otras personas que se encuentran en la misma situación. Si quieres contar tu historia en mi blog estaría encantadísima. Aquí te dejo el enlace de mi blog donde explica todo: https://elpoderdequerersermadre.wordpress.com/relatos-sobre-obesidad-o-sobrepeso/
    Yo me quedo por tu blog leyendo más :D

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  48. excelente opcion por ahora me mude a casas en medellin y no e tenido tiempo de entrar a mi nueva cocina, por todo el trabajo pero me gustaria retomar una dieta saludable

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  49. Con una buena alimentación, ejercicio regular y una vida sana adquirimos buenos hábitos y buena salud. Aunque una dieta bien estructurada es esencial.

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  50. Por qué no haces el programa de JUice PLus? Es todo ecológico y natural y está teniendo mucho éxito en Europa. LLevan muchísimas vitaminas y fitonutrientes de origen vegetal.
    Te paso el enlace de mi blog y ahí verás que es muy facil en dos simples pasos:
    http://www.loquestademoda.com/2016/09/altafit-las-mercedes-juice-plus.html

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  51. Felicidadees! Es muy difícil mantener una dieta y conseguir los objetivos. Sigue persistiendo!

    Saludos :)

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  52. Buenos días, necesitariá ver los alimentos permitidos en la fase crucero, tanto verduras como proteinas ¿Dónde lo encuentro? Gracias

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  53. Hola he leido varias de tus entradas es muy interesante, yo acabo de empezar el día de ayer con la dieta y con un blog donde espero relatar mi travesia para bajar de peso.

    Saludos

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