viernes, 19 de agosto de 2011

VIENTO EN POPA!!

Hola guapísimas!!

Ya es viernes!!! se me ha pasado la semana volando! La verdad es que la dieta creo que muy bien, algún capricho ha caído pero poco, y he salido un par de días a andar en bici, lo que pasa es que el estudio y el calor horrible que hace me tienen pegada a la silla!

Os pongo mis menús de estos días:


La cena fue ligera porque después de la bici no tenia mucha hambre así que me hice un super calabacin a la plancha con muy poco aceite y un poco de sal y pimienta, haciéndolo despacio para que no se queme y está buenísimo!


Sii!! lo se! a media mañana me comí una napolitana de chocolate! soy un poco desastre, pero por lo menos fue de las pequeñas! y todo fue por salir a desayunar con mi chico. 
Pero bueno creo que lo compense con el menú de todo el día, que la comida es de una comida de mis menús de 1.100kcal, pero al peso eh?? una hamburguesa, que yo me las hago de pavo-pollo que son 90gr, acompañada de 40gr de pimiento a la plancha. Yo lo que hago es cortarlo pequeño y hacerlo en la sarten con una gotita de aceite, y de primero la ensalada calabresa que lleva 100gr de tomate natural y 20gr de queso, es poco pero bueno, hay que controlar. Y la cena igual, pechuga de pollo a la plancha y un tomate con aceite vinagre y sal. Mirad que buena pinta!


Puede parecer poca cantidad, pero comiendo despacio y sin prisas no te quedas con hambre, lo que si note es que a eso de las 16 o así me entro el antojo de pipas como el otro día, pero lo supere y no comí nada! así que un YUJU!! para mi!

Hoy me nos vamos a pasar el finde al pueblo de mi chico a Badajoz, y quiero hacer la dieta allí perfecta, que el martes me toca pesarme y quiero bajar algo mas de 200gr que es muy poco!! a ver si por las tardes noches no hace mucho calor y me animo a salir a andar un rato.

por cierto, en el libro del que os he hablado últimamente "La dieta que si funciona", hay una parte que es "50 claves para que la dieta te funcione", he pensado en poner de vez en cuando las que a mi me parecen mas útiles y que os pueden interesar.


Así que ya sabéis, a ser un poco más positivas, y tenemos que intentar apartar de nuestra cabeza los pensamientos negativos.

Bueno guapas que tengáis muy buen fin de semana!



17 comentarios:

  1. Los menús están muy bien; la verdad es que también debería empezar a pesar un poco más los alimentos :P

    Besos.

    P.D.: por una napolitana no pasa nada ;)

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  2. Pues lo que yo decía, positividad :D

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  3. genial guapísima, gracias por los menús y los consejito, muakis

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  4. Me gustan mucho tus menus Rocío, son muy asequibles y creo que fáciles de seguir. Yo me he apuntado a un nuevo gimnasio, pero abren en Noviembre, mientras ando todo lo que puedo. Un besote

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  5. Adoro tus menus! los veo super saludables, en serio, me das envidia, porque yo por ejemplos me paso picoteando muchisimo, y veo que tu controlas :) ¡te envidio! (pero envidia sana eh :P). Sobre lo de ser positivos.. aix es que deberiamos de serlo SIEMPRE, no solo en el tema de bajar de peso, sino en todos los aspectos. ¿Sabes que un mayor porcentaje de pacientes con cancer se curan si son positivos y van animados? Realmente no sé el porque, pero es así, hay estudios que los confirman y todo! Asi que vengas, ¡todas a ser positivas! jajaja :)

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  6. Comida fresquita para ahora, ¿Cómo haces los calabacines a la plancha? curiosidad , jaja, a ver si tienes algún truco para hacerlos diferentes.

    Feliz finde, pásalo bien y ponte a la sombra!!

    besos!

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  7. Oh, pues me encanta el consejito de este libro que estás leyendo, qué bien si nos va poniendo alguno de vez en cuando, jeje.

    Felicidades por llevar tan bien la dieta, aunque sí, para mí es poquita comida, jeje...

    besos hermosa

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  8. Por cierto, jeje, hice el test de alimentación y me salió un empate 3 a 3... ehem!
    ¿Y eso qué significará??

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  9. me ha encantado el post ultimo ese de se positiva me lo voy a escrivir y a leer todas las mañanas a ver si asi me animo un pokito
    un besito wapa!

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  10. Que calor hace!!! nada mas apetece comer cosas fresquitas como gazpacho, picadillos, etc...

    Besitos guapa

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  11. Hola Rocio guapa!
    Estoy por aqui de nuevo a ver como os van las cosas a todas =)
    Veo que a ti te va genial y espero que siga siendo asi!!!
    Por cuanto peso vas ya querida?
    Un besazo!! animo!

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  12. ole, que bien lo está haciendo la niña!!! (por fin me descargué el chrome y puedo dejar comentarios, gracias!!).Estoy totalmente de acuerdo con lo de tener la mente positiva, parece una tontería pero al estar contenta con lo que hacemos es mucho más fácil de hacerlo.

    un besote y a darle caña en el pueblo de tu chiquitín

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  13. Me gustan mucho tus menos!!! ya he cogido alguna cosilla para hacerme jajaj AH! y cuando he leido ''napolitana'' me ha entrado un hambreeeeeee jajajajaja

    Bueno sigue así y ánimo!
    te sigo :)

    un besito.

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  14. Me encanto tu frase!
    Llegue aqui buscando blogs sobre dietas, yo acabo de crearme el mi, asi que te invito a pasarte si te apetece:
    http://misdiasadieta.blogspot.com
    Saludos!

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  15. HOLA RO¡¡¡ QUÉ ES UNA NAPOLITANA DE CHOCOLATE? ENVIAME UNA FOTO¡¡¡¡ QUÉ LINDO QUE ESTÁS POR TEJER, VAMOS A MOSTRAR FOTOS¡¡¡ MIRÁ, A LA DISTANCIA COMO INFLUYEN LAS AMIGAS¡¡¡¡ ESTOY SUPERCONTENTA¡¡¡ ME GUSTA LO QUE EXTRAES DEL LIBRO, SE PUEDE BAJAR POR INTERNET? BESITOS Y A TEJER¡¡¡¡ TERE

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  16. me dices q no hay mal q x bien no venga! jajajajaj xD ole tu positividad y tu perseverancia, sales en bici 60 min!!! eso esta muy requetebien!!!
    esperemos que el martes todo vaya mejor, y x la napo no te preocupes, fue por la mañana, podria haber sido peor...bss

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  17. Bueno, me paso por primera vez a tu blog para escribirte aunque ya he ido echándole un ojo. Me encanta esa notita que has dejado, te animo a que sigas dejándonos muchas más, son muy inspiradoras y tranquilizantes. Me pasaré por aquí tanto como pueda! besos.

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