martes, 23 de agosto de 2011

NUEVA SEMANA!

Hola a todas!!

Ya veo que ha tenido éxito el consejo!! es que es cierto hay que ser positivas, porque sino se nos hace todo mucho más cuesta arriba. Aquí os pongo otro consejo, que a mi me parece que es de los mejores que te pueden dar cuando empiezas una dieta:


Es fácil de decir pero es lo más complicado, no es bueno estar todo el día pensando en la dieta y en la comida porque puede llegar a convertirse en una obsesión, tiene que ser un cambio de hábitos a unos mas saludables.

Hoy me ha tocado peso, y ha sido una cosa rara, a ver os cuento, el martes pasado estaba en 94.5kg, y vale que no hice mucho ejercicio, pero me pese el viernes por curiosidad, aunque no debía haberlo hecho y me lleve una sorpresa pero de las chungas, estaba en 95.3kg, y ya me dejo alucinada porque no entiendo como durante las semanas que no he estado haciendo dieta no he cogido nada y ahora la semana que empiezo a cuidarme casi un kilo en 4 días, estaba un poco chof, pero me acorde de los cambios de peso que tenia muchas veces  Shuare , que de pronto y sin venir a cuento cogía peso de un día para otro, pero también me acorde de que luego ese peso se va como ha venido, así que deje de preocuparme, la verdad es que parece mentira, pero es increíble como nos influyen otras personas positivamente. Si no fuera porque me acorde de ella es posible que me hubiera saltado la dieta el fin de semana por estar un poco de bajón.
Ayer me volví a pesar, si lo se gran fallo, y estaba de nuevo en los 94.5kg, y esta mañana estoy en 94.2kg. Así que aunque sean solo 300gr estoy contenta!

De todas formas ayer hice el día muy bien, así que supongo que por eso es el cambio de 300gr de un dia para otro, os pongo el menú.


La comida fue un poco improvisada, pero me hice una ensalada verde con tomate, lechuga, pepino y cebolla, yo llamo ensalada verde a aquellas que solo llevan vegetales. Y la verdad es que con el calor es lo que más me apetece, mirad que buena pinta!!



Y de segundo me hice 60gr de arroz con dos latitas de calamares en su tita de mercadona, que ya os he hablado antes de ellos y de las pocas calorías que tiene.
Para la cena me comí el resto de la ensalada verde de por la mañana y una tortilla francesa de un huevo con dos lonchitas de jamon serrano pero sin la grasa, y un yogur desnatado de postre.
Y del ejercicio pues aunque no estoy apuntada al gimnasio aun, nos fuimos mi chico y yo al centro que solo ida y vuelta fue una hora, y luego por allí estuvimos andando que fuimos a mirar un ordenador que nos queremos comprar.
Así que creo que el día fue muy bien, espero que los demás sean igual de buenos!!

Ya os comente que la dieta que estaba siguiendo era una de 1.100kcal, lo que pasa es que los menús son un poco aburridos ya, así que me voy a pasar a los menús de una de 1.200kcal, se que es un poco mas pero mas o menos viene a ser lo mismo. Os la he puesto en la página de Dietas , es la primera que aparece. Ademas esta es mucho mas variada que la otra, así que seguramente lo que haré sera intercalar menús de ambas dietas.

Por cierto!! se me olvidaba! estoy aprendiendo a hacer crochet! siii tenia un montón de ganas de aprender, ademas viendo las cosas tan bonitas que hace Tere a cualquiera le dan ganas de aprender, de momento no os puedo enseñar nada porque solo estoy practicando, pero en cuanto haga algo os lo enseñare.

Quería dar la bienvenida de nuevo a Karu que ha estado mucho tiempo sin escribir y la echaba de menos!! además ha conseguido mantener su peso durante el verano, eso se merece una felicitación enorme!!

Bueno guapísimas pues os voy dejando que el estudio me espera!!
un beso enorme a todas y mucho animo!





15 comentarios:

  1. te felicito por:

    bajar de peso.Quizás 300 gramos no son muchos pero mejor perderlos que no ganarlos

    hacer crochet.Me encantan las agujas y es una cosa que me gustaría hacer, sobre todo para hacerme una fantástica colcha de cuadritos de colores.

    por cierto ¿calamare en su tita? jajaj...es verdad, los del mercadona están buenísimos

    un besote guapi

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  2. Rocioo :) la verdad es que sí, el consejo que nos das hoy tenemos que tomarlo al pie de la letra, aunque es super dificil eh! al menos para mí, que confieso que estoy algo "obsesionada" con la bascula.. digo "hoy no me peso.." pero baah al final me acabo pesando jajaja. Bueno bueno 300 gr menos, siempre son bienvenidos eh! asi que genial :) Un besazo guapa! que tengo que ponerme el bikini que me voy a la playitaaaa :D

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  3. Muy buen consejo y tienes toda la razón, no es nada bueno siempre pensar en dietas, pesos etc...

    Buena pinta esa ensalada, eh.

    Besitos guapa

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  4. bajar siempre bajar esa es la clave del éxito, aunque sean 300 gramos!!! besitos

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  5. Para no pensar en la dieta y la comida, lo mejor es distraerse con otras cosas y SOBRE TODO no andar por la cocina.

    Cada vez que te entra un arrechucho de hambre ¡zasca! trago de agua pal body.

    Digo yo que tanto que predico, tendría que estar hecha un figurín, ¿no?... ¡pos no! ja ja ja, qué lástima.

    *^_^*


    Pd - ¿Cómo haces para poner esos menús y esas notas tan chulas? porque adelgazar no adelgazaré, pero aprender cosas de los blogs de las demás... eso sí, je je je.

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  6. tu sigue asi!! vaya ensaladas bonitas que te haces eee!! creo que ese tb podria ser otro consejo, hacerte la comida y disfrutar con ello, y ponertela super bonita! un besotee!!

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  7. Todo es cuestión de ponerse e ir renovando las recetas para que no sean siempre las mismas por que al final una se cansa de todo :P

    Besos

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  8. Lo de no preocuparse tb lo he comprobado yo, incluso sin hacer excesiva dieta ni ejercicio, si no estás tan pendiente, funciona. Y lo de la ansiedad, total, si te dijera la de chocolate que he comido hoy jajjaa, madre mía. Ya no compro más, no puede ser no puede serrrrrrrrr.

    A ver si hago yo tb el special k, o algo parecido a una dieta jajaja.

    besos Rocío, ya sabes, no preocuparse!!

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  9. Ay! que buen consejo, pero que difícil de cumplir para mi, porque yo me peso a todas horas, estoy un poco obsesionada y más ahora que me he tenido que dejar la dieta. Cada 2 x 3 me estoy pesando para comprobar que no he cogido ni un gramo, por lo del efecto rebote que todo el mundo habla cuando te dejas una dieta. Espero que esta pequeña obsesión pase pronto...

    Saludos!!!!

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  10. Felicidades por la bajada de peso!
    y felicidades por mantenerte firme y animada de que iba a funcionar!!!

    muy bien! yo también, si me peso el día que no toca a veces tengo sustos de este tipo, a mí me pasa muy a menudo lo de pesar una coas y al día siguiente mucho más, y al siguiente ya no... es muy raro pero pasa
    por eso decidí sólo pesarme una vez a la semana, jajja para no volverme loca
    Besos

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  11. jajaj tienes toda la razon! muy buenas palabras :)
    y me alegro mucho de que hayas bajado de peso, kien como tu!
    Te dejo un besito, nos leemos :)

    http://loperfectoescritoenmicuerpo.blogspot.com/

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  12. HOLA RO¡¡¡¡ DE ACUERDO CONTIGO ES CUESTIÓN DE CAMBIAR DE CONDUCTAS CON RESPECTO A LA ALIMENTACIÓN, PERO LOS HUMANOS PARECEMOS ANIMALES DE COSTUMRE Y NOS CUESTA EL CAMBIO DE CONDUCTAS, Y LA ANSIEDAD POR AHÍ TE GANA, PERO YO LA ENCAUZO POR EL TEJIDO, O LA LECTURA, O LOS DESAFÍOS MATEMÁTICOS QUE ME APASIONAN COMO LOS SUDOKU, ABRAZOS Y FELICITACIONES POR LA NUEVA INICIATIVA¡¡¡ TERE

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  13. Qué razón tienes con el consejo... Yo soy el claro ejemplo de no seguirlo, estoy siempre obsesionada! jaja. Sobre todo con el peso, a ver si consigo quitarme esa manía de encima...

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  14. pues no se, ire a ver, pantalones largos dices? no es que las mallas me queden mu mal, pero no se...tengo una eliptica en casa no crees que cn eso ire bien? que haces tu en el gym? esq nunca he ido no se si me tengo que cambiar alli o ir ya lista, un besico

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  15. no me gusta enseñar los talones...jiji pues ire al decathlon a darme una vuelta jejeje muchas gracias por animarme a ir, supongo que el primer dia sera el peor, pero bueno, se intentara jejeje

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