VIERNES!!!

Hola a todas!!

¿Que tal lleváis el viernes? Aquí ha amanecido un día precioso.Hoy he salido a andar, han sido 45min más o menos, según mi podómetro 3.21km y he gastado 300kcal, que para ser por la mañana no esta mal eh?? jajjaja. Mirad que paseo tan bueno

La dieta ayer bien, eso sí, he dejado los menús de los 4 días, porque es una tontería si no lo estoy haciendo bien del todo, y es que ayer iba a comer en casa sola antes de irme a las practicas a las 15.30, e iba a hacer el día bien, pero a las 14 o así me llamó mi chico que porque no me iba a comer al campus con el, y hacía tan buen día que me fui sin pensarlo. Pero no me pasé con la dieta, me compré una ensalada con pollo y nos la comimos entre sol y sombra sentados en el cesped, una maravilla!!

Después salimos de las practicas a las 20 y nos fuimos al gimnasio a eso de las 21. Esto es lo que hice:

• 20 minutos de bici.
• 20 minutos de maquinas: brazos, piernas y abdominales.
• 15 minutos de eliptica gore.
• 15 minutos de andar en la cinta.

Lo de la elíptica gore lo digo porque es otro tipo de elíptica que hay en el gimnasio, no la que usé el otro día, yo me subí muy positiva y digo, voy a poner 15 minutos y luego voy subiendo de 5 en 5 según me vea, que haciéndolo así el otro día llegue a los 30 minutos. Si pues ni de coña!! a los 10 minutos estaba roja como un tomate!! de hecho hice los 15 minutos por amor propio!!, y al terminar me fui un rato a la cinta a recuperar el aliento. No corrí sólo anduve rápido, a 5km por hora, y es que no tengo yo confianza con la cinta como para ponerme a correr, os parecerá una tontería pero me da miedo porque me parece que me voy a caer!!! Así que nuestra relación (la de la cinta y yo) va despacio!! jajjajaja. Eso sí al salir le dije a la elíptica gore que volveré el lunes!

Os pongo mi menú de ayer:

Lo único así que se sale de lo normal es el sandwich, pero lo hice con pan integral, y llevaba dos rodajitas finas de tomate, un quesito fresco 0%, de esos del mercadona que venden en pack de 4, y una loncha de pavo, estaba buenísimo y me supo a gloria!

Quería daros las gracias por todos vuestros consejos, ya se que lo suelo decir muchas veces, pero es que es la verdad, ayer cuando vi que había subido me puse de una mala leche que no os imagináis, pero luego llegue a casa y me puse a escribir la entrada parece que te desahogas, y eso sirve para ver las cosas con más claridad y buscar una solución, y más cuando después ves que hay mucha gente que te apoya y te anima, aún sin conocerte de nada! De verdad que me quedo con todos y cada uno de vuestros consejos porque estoy segura de que de todos se pueden sacar muchas cosas buenas.

De momento voy a seguir con mis buenos hábitos, porque el gimnasio no puede caer en saco roto, sólo que se tarda un poco más en ver sus efectos. Así que nada con paciencia y a esforzarme un poco más.

Y cómo estoy decidida a ver los resultados, he hecho algo super complicado para mí, he comprado sacarina liquida!! siip en el mercadona, y he de decir que ésta si que la puedo tomar, lo he probado ésta mañana con el café y no le cambia el sabor, así que genial, algo más que me quito!!

Bueno guapísimas os voy a dejar que me voy a poner a preparar el pollo al horno, un beso y que paséis un buen fin de semana!