jueves, 26 de septiembre de 2013

SEGUIMOS !!

Hola!!!

De nuevo estoy por aqui, pero con un poco de prisa porque últimamente estoy hasta arriba entre el trabajo y varias cosas que estoy haciendo, pero quería contaros que esta semana lo estoy haciendo genial, la dieta la llevo muy bien, y estoy intentado ir al gimnasio, Esta semana he ido el Martes y esperaba ir hoy también pero no me acordaba de que hoy es el concierto de Pablo Alborán y tengo entradas!! así que me voy de concierto.

En cuanto a la dieta, los desayunos siempre los hago igual:
  • Cafe con leche desnatada y sacarina.
  • Tostada de pan integran con tomate natural, un poco de aceite y una lonchita de pavo.
A media mañana me tomo un café o te, o si tengo hambre me tomo una barrita de fibra de esas de all bran que son bizcochitos y me gustan mucho.

Os pongo mis menus de estos días:
  • Lunes.
    • Comida: Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, cebolla y atún.
    • Merienda: Una latita de piña en su jugo.
    • Cena: Tres salchichas de pavo y un poco de queso fresco con unas lonchitas de pechuga de pollo.
  • Martes.
    • Comida: Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, cebolla y atún.
    • Merienda: Yogur.
    • Cena: Judías verdes salteadas.
  • Miércoles.
    • Comida: judías verdes al vapor y albóndigas.
    • Merienda: bizcochito All bran
    • Cena: judías verdes con patata cocida. 

Para comer el lunes y martes lo hice muy ligero porque estaba con el estomago un poco incomodo después del cumpleaños del sábado, y la verdad es que ha ayudado a que yo me encuentre mejor y ya no me moleste el estómago.

He estado tentada de pesarme pero voy a hacerlo solo una vez a la semana, los lunes, porque si no me relajo si veo que he perdido, ni tampoco me desanimo si veo que de un día para otro he cogido algo, porque hay veces que pasa sin saber porque y solo sirve para desanimarnos!!

Quería daros las gracias por vuestros comentarios, y porque aunque últimamente estoy un poco ausente estoy intentado llevarlo lo mejor posible, y los comentarios siempre ayudan!
Un besito!!!


9 comentarios:

  1. Las comidas están genial, y buena idea lo de pesarte solo una vez a la semana! Sigue así y en seguida verás los resultados!

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  2. muy bien Rocío, sigue asi, y no te relajes si vea que estas perdiendo..! todo lo contrario, hay que apretar..! jeje!
    un saludo!

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  3. Yo no entiendo cómo coméis tan poquito y no pasáis hambre... qué suerte, joé.

    Bueno, ánimos, que tienes tu motivación muy alta.

    Besos.

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  4. Nosotros recomendamos el Método Dieta Coherente, que te permite comer de todo y te elaboran dietas personalizadas que te envían semanalmente a tu correo electrónico
    En su web puedes calcular gratis tu grasa corporal y las calorías que necesitas para tu ritmo diario
    http://www.amadsalud.com/content/14-configurador-dietas
    Tienen un blog muy completo con dietas por patologías
    http://www.dietacoherente.com/

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  5. Lo importante al realizar una dieta es que se necesita de suprvision de un medico y de un nutricionista y no tomar la dieta de forma autoevaluada para así evitar enfermedades peores al sobrepeso.
    Para evitar ir al medico cada día se puede recurrir a métodos probados en miles de personas y que da resultado
    Para mas informacion visita: http://bajedepesodeformanaturaldeinmediato.blogspot.com/

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  6. Sabias que con una dieta saludable puedes bajar de peso sin temor a dañar tu salud por desnutricion?
    Pues si, es cierto, aqui te dejo el siguiente link donde puedes obtener mas informacion:
    http://bajaremospeso.blogspot.com/

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  7. Yo creo que deberias eliminar esas barritas y bizcochitos de AllBran y sustituirlos por una pieza de fruta, eliminaras azúcares y calorias vacías.

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  8. Ánimo con esa dieta! Yo la verdad es que me voy a apuntar ese menú para probarlo, a ver cómo me va!
    Un saludo :)

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